Ахил Pain Relief

Обикновено хората имат Ахил болка , защото те имат Ахил тендинит . Това е, когато на Ахилесовото сухожилие е възпалена или раздразнена . Болката от Ахил тендинит може да пази човек от правите прости ежедневни дейности , но има много начини да го освобождават . Ice

Когато имате Ахил болка, че е важно да се сложи крака си и да замръзне петата си . Ахилесовото сухожилие е точно над петата си , и това е частта, която искате да се сложи лед върху . Въпреки това, не слагайте лед директно върху нея . Поставете тънък плат като кърпа между петата и леда. Ледът трябва да се оставя върху него в продължение на 20 минути. Това помага на възпалението . Направете това най-малко три пъти на ден .


Rest

Ако сте в болка , защото на вашата Ахил , след това да вземе почивка . Не правете дейности, които да влошат болката ти . Опитайте се да държи на разстояние крака си колкото е възможно повече . Понякога Вашият лекар може да ви даде една обувка ходене или гласове да ви помогне да поставите ахилесовата пета и му помогне да се излекува.