Хранене за алкохолна зависимост

The Townsend Писмо за лекари и пациенти призовава алкохолици - дали все още пиене или възстановяване - да използват хранителна стратегия, за да се противодейства на витамин пропуски , свързани с хронична злоупотреба с алкохол . Правилното хранене може да повиши нивата на основните хранителни вещества и да намали физическите странични ефекти от консумацията на алкохол . Доброто хранене може дори да намали апетита за алкохол и облекчи симптомите на абстиненция . Доброто хранене и като добавки също е важно, защото витамин недостатъци могат да пречат на възстановяването чрез предизвикване на вас да се чувствате слаби , болни или нещастни, което ще ви направи по-вероятно да искат да пият . Антиоксидантите

Най-често срещаните антиоксиданти са витамините A, C и E. Като доза от тези витамини , когато пиете алкохол може да ви оставя с по-малко от махмурлук , според психиатрична Times . Това е така, защото антиоксиданти предпазват клетките , включително мозъчни клетки , от увреждане вещества, които се освобождават в тялото по време на метаболизма на алкохола . Като витамин C един час , преди да започнете да пиете помага на организма да премахне алкохола от организма по- бързо, което може да намали вредните ефекти върху черния дроб .


Magnesium

Между 30 до 60 на сто от алкохолиците имат ниски нива на магнезий, според Националния институт за уебсайт здравеопазването. Психиатричната Times препоръчва алкохолици вземат от 500 до 1500 мг добавка всеки ден, за да се увеличи притока на кръв към мозъка и да се помогне на обратната невропсихологични щети, причинени от прекомерна консумация на алкохол. Магнезий - богати храни включват листни зеленчуци , сьомга, сардини , броколи , ядки, семена и бобови растения . Продажба и Наем на Аминокиселини

Хората, които консумират прекомерни количества алкохол може да бъде дефицитен в аминокиселини таурин , аденозилметионин ( SAMe ) , тирозин , L - триптофан , и ацетил - L - карнитин . Като добавки аминокиселини може да намали симптомите на абстиненция , възстановяване на мозъчната функция и защита на здравето на черния дроб , според Психични Times . Taurine изглежда по-ниски нива на acetalhdehyde , токсичен вторичен продукт на метаболизма на алкохола . Психиатричната Times препоръчва SAMe за алкохолни пациенти със съпътстващи въпроси депресия . SAMe може също така да помогне на пациентите все още се борят да се откажат от алкохол, за да се намали приема си .


Тиамин

тиамин ( витамин В1 или ) играе важна роля в мозъчната функция , метаболизма , храносмилането и електролитен поток. Между 30 до 80 на сто от алкохолиците са тиамин дефицит , в съответствие с интегративна медицина . Симптомите на дефицит включват слабост , замаяност , намалена когнитивна функция , депресия , проблеми с храносмилането , невропатия и безсъние . Алкохол , свързани с психоза се смята, че в резултат на неадекватни нива на този витамин .


Water

The Townsend Писмо за лекари и пациенти подчертава значението на хидратация при лечение всеки с хранителни дефицити . Адекватният прием на вода е от съществено значение за храносмилането, кръвообращението, отделянето , транспорта на хранителни вещества и отстраняването на отпадните продукти от организма. Тъй като алкохолът е диуретик , да се отцежда течности от организма , вместо да осигурява хидратация.