Признаци и симптоми на ниски Витамин D & Low Iron

Витамини и минерални недостатъци могат да предизвикат няколко здравни проблеми за хора от всички възрасти. Яденето на диета, която е богата на хранителни вещества , опаковани храни, включително храна , които съдържат витамин D и желязо , могат да помогнат да се запази здравината на костите , повишаване на настроението и да се предотврати появата на по-сериозни условия. Слабост

Слабост и болки в костите и мускулите биха могли да показват малко количество витамин D в кръвта. Тъй като не е достатъчно от този витамин се влезе в контакт с вътрешните органи и кръвообращението , тялото не разполага с нужното количество енергия , така че хората с дефицит могат да се чувстват необходимостта да се паузи , дори и в средата за правене на ниско - енергийни задачи. Болки на костите може да бъде също така показва, че не е достатъчно калций в костите, което е симптом на витамин D дефицит . Ако проблемът не се коригира , това състояние може да доведе до остеопороза , особено за жените .


Намалено Brain развитие

Витамин D е необходим за правилното формиране на мозъчните тъкани , която е защо е толкова важно за децата да получават адекватни дози на витамин всеки ден . Витамин D рецептори трябва да се циркулира в мозъка , за да може органът да свърши работата си . Витамин се състои от прохормони , които са мастноразтворими . Те са отговорни за развитието на човешките моторни умения , както и от обучението и паметта функции на мозъка. Възрастните хора също трябва да се уверете, че достатъчно витамин D е включена в храната , за да се предотврати когнитивните нарушения по-късно в живота.