Free Online Anger Management дейности

Да се ​​научиш как да контролира реакцията си към управлението на гнева е трудна задача да се извърши . Тъй като това е почти невъзможно да се облекчи напълно ситуации , места и хора , които могат да ви накарат да се ядосва , че е важно да се научите как да поеме контрола на вашите реакции към тези дразнители. Курсове за овладяване на гнева са популярни по целия свят , те учат стратегии за справяне и механизми за управление , които помагат за спиране на потока от гняв. Ако не можете или не да имат достъп до курс за управление на гняв , можете да намерите някои онлайн ресурси за безплатен , които ще ви помогнат да се научи да контролира гнева си . Управление

Най-добрият начин да започнете управлението на гнева ви е да научите какво можете да промените в процеса на вашето управление. Трябва да приемате самооценка , която подробно колко добре управляват гнева си , или ви казва, ако ви се наложи да промените начина, по който се справя. Обърнете се към изследването за управление на гнева в раздела за ресурси , тъй като проучвания са полезни с това, че те поставят в симулирани ситуации и ще ви попитам как ще се справят с тези ситуации. След това те подробно как да се справите с гнева си и да даде полезни съвети за това как да промените вашите поведение за следващия път , ако е необходимо. Опитайте се да отговорите на тези въпроси, тъй като честно казано , колкото е възможно , за да получите подробен и честен картина на това как да се справите с гнева си .


Справяне

След като сте запознати с начина, по който обикновено се управлявате гнева си , можете да намерите начини да се справят с гнева си, без да я управлява в разрушителни или отчуждаване начини. Има много сайтове, които могат да действат като ресурси, за да научите ефективни начини да се справят с гнева , като например съвети за управление на Anger в раздела за справки, която дава съвети за това как да се справят с гнева си и упражнения, за да се повиши вашата толерантност към другите в ситуации, които правят те ядосва . Друг полезен сайт е достъпен като гняв управление на ресурси в секцията Resources , която осигурява безплатен гняв съвети за управление и планове за управление , с които да контролира гнева си .