Foods &Билки за увеличаване на венозна Circulation
венозна недостатъчност е група от циркулаторни симптоми могат да се появят , когато движението във вените ти е намаляла . Отоци и разширени вени са често срещани състояния, свързани с лоша венозната циркулация. A естествен начин можете да подобрите кръвообращението е да се включат храни като риба , пълнозърнести храни и много плодове и горски плодове в диетата си . Плодове и плодове са важни групи храни , защото те съдържат диетични фибри , витамини и минерали като цинк, витамин Е и витамин C , както и антиоксиданти и биофлавоноиди , които са известни , за да се стимулира кръвообращението . Храни
Foods известно, че увеличават циркулацията включват групи храни с високо съдържание на фибри и храни, опаковани с антиоксиданти и биофлавоноиди . А здравословна диета с адекватни количества диетични фибри се смята за помощ при лоша циркулация чрез връзката между храносмилателния тракт и кръвообращението .
Включи пълнозърнести храни в диетата си, като консумират повече храни , богати на фибри , като например ечемик, елда , овесени ядки и кафяв ориз. Всички плодове и зеленчуци са естествено високо съдържание на фибри , както и те са естествени източници на антиоксиданти и биофлавоноиди .
Антиоксиданти храни включват зелен чай , грозде, глог плодове , боровинки , ананас , горски плодове, тъмен шоколад , люти чушки , чесън, риба и зехтин. Високите антиоксидантни зеленчуци като чесън и люти чушки , които често се използват като подправки в готвенето, следва да се добавят към храните редовно.
Антиоксиданти храни, съдържащи олигомерни процианидини , фитохимикал, присъства само в някои антиоксидантни хранителни групи смятат за особено помощ в укрепването на еластичност вена , са червено вино , черен шоколад , борова кора , червена боровинка , черница , боровинки , боровинки и грозде.
Храни с високо съдържание на биофлавоноиди са зелен чай , червено вино, бобови , лук, плодове , цитрусови плодове и соеви продукти, включително лецитин.
Рутин , друга специална съставка, намерени в някои биофлавоноиди групи храни , се смята, че за да се подпомогне укрепването на стените и условията на венозния оток на вената. Биофлавоноиди, храни с високо съдържание на рутин включват кайсии , боровинки , череши , цитрусови плодове, черен чай , шипки и елда . Наем и подправки
Билки , свързани с увеличаване на венозна циркулация са гинко билоба , бодлив храст кора , Гота кола , и конски кестен . Боровинка билка е с високо съдържание на антиоксиданти и се смята за отличен билково лечение при венозна недостатъци .
Допълнителни билки с високи нива на антиоксиданти включват риган , копър , розмарин , кориандър, мащерка и мента .
билки с високи нива на биофлавоноиди включват шипка , магданоз, глог плодове, хвощ и керевиз билката .
Hot стимулиране подправки , диференцирани от билки , също така помощ във венозната циркулация. Стимулиране подправки известни за увеличаване на кръвообращението са лют червен пипер , дълъг пипер , джинджифил и куркума .
Допълнителни топли подправки са канела, кардамон , карамфил и черен пипер царевица. Spicy Chai чай съдържа много от традиционните топли подправки известни за стимулиране на кръвообращението. Продажба и Наем на добавки
взема ежедневно добавки е друг метод за доставяне на хранителни вещества , които не се адекватно изпълнени само чрез хранителен прием . Добавки , включително витамини и минерали като цинк, витамин С и витамин Е са важни .
Антиоксиданти и биофлавоноиди се препоръчва като цяло добавка, или взети поотделно , заедно с други добавки.
Други допълнения включват са лецитин , чесън съединение , масло от гроздови семена , рибено масло и допълнение на високо съдържание на фибри в капсула или разклаща форма.
добавки за стимулиране на подправки или билки, които помагат за увеличаване на венозната циркулация чрез съответните стимулиращи свойства , може да бъде приема ежедневно . Много здравни магазини доставят подправки и билкови добавки.
