Може ли да се прави теглене на масло вечер?

Издърпването на масло е традиционна аюрведична практика, която включва размахване на супена лъжица масло в устата ви за определен период от време, обикновено между 10 и 20 минути. Традиционно се препоръчва издърпването с масло да се извършва сутрин на празен стомах. Въпреки това, има някои доказателства, които предполагат, че тегленето на масло може да бъде еднакво ефективно, когато се прави вечер. Едно проучване установи, че издърпването със сусамово масло за 10 минути вечер е също толкова ефективно за намаляване на плаката и гингивита, колкото издърпването на масло за същата продължителност сутрин. Друго проучване установи, че издърпването на масло с кокосово масло за 15 минути вечер е ефективно за намаляване на оралните бактерии и подобряване на здравето на венците. Освен това някои хора откриват, че издърпването на маслото вечер помага за подобряване на качеството на съня им. В крайна сметка, най-доброто време за извършване на изтегляне на масло е въпрос на лични предпочитания. Ако установите, че издърпването с масло вечер е от полза за вас, няма причина да не продължите да го правите.