Как да се насочат Страховете

Страховете могат да идват в много форми и да бъдат причинени от много неща. Тя може да бъде продължителен детството страх от тъмното или паяци или възрастен страх от изоставяне , повреда или смърт. Страховете могат да ни пазят от живеем живота си до краен предел . Най-добрият начин да се справят със страховете си , е да ги канализира в нещо друго . Ето някои съвети, за да ви помогнат да се насочат страхове. Инструкции

1

Идентифицирайте страха си . Първата стъпка, за да канализира страха си е да призная , че имате един и да разберат от къде идва . Независимо дали ви е страх от тъмното , защото сте били случайно заключена в мазето , когато сте били дете, или се страхуват от ангажимент , защото вашите собствени родители преминаха през разхвърлян развод, всички страхове се основават на някаква форма на реалност и трябва да бъдат признати за да се справят с тях правилно .

2

лицето си страхове постепенно. Важно е да се справи с нещо, което те е страх и да се примирят с това , но по този начин всички наведнъж може да бъде непоносимо и засили страха си , вместо да ви помага да се примиря с това . Започнете, като се занимават с вашия страх бавно и на малки стъпки . Ако ви е страх от паяци или змии , посетете зоологическата градина и ходи през влечуго или насекомо изложбата или да се повозим на Виенско колело с приятел , ако се опитвате да се преодолее страхът от височини . Дори и страх от ангажимент може да бъде изпълнено постепенно , като се грижи за домашен любимец или растение , преди извършване на една връзка с човек .


3

Говори с приятел. Дискутирайте своите страхове с доверен човек да ви вземат на сериозно и да се уважават сериозността на това, което изпитвате . Бъдете честни със себе си за това, което те е страх и причината за страха . Те могат да се отнасят някои страхове от тяхната собствена , които ще ви накарат да се почувствате по-добре за вашите собствени страхове или имат някои предложения за това какво можете да направите, за да се движи покрай тях .

4

Говорете себе си чрез него. Един от най-добрите начини за насочване на страховете си в нещо положително , е да ги допусне до себе си на глас . Запознат страховете си на глас и да се примирят с защо те е страх от тях . Дори и ако мислите, че вашите страхове са ирационални или непълнолетни , там е очевидно все още е част от вас, която ги взема на сериозно , ако все още ви е страх . Признай страховете си и се запитайте какво ще ви помогне да се движат покрай тях .

5

Консултирайте се със специалист. Ако сте се опитвали да канализират своите страхове в кураж от лице към тях , говорим с доверени приятели и като се опитва да им се противопоставим малко в даден момент и все още не сме в състояние да се движи покрай тях , нека професионален ти е на помощ . Намерете съветник или психиатър , който специализира в подпомагането на хората да се движат покрай техните страхове и минали спомени и да бъде честен с тях за вашите въпроси. Да бъдеш отворен с тях и да им вярвам да ти помогне , е първата стъпка към насочване на страха си и се движат покрай него.