Как за облекчаване на ишиас

ишиас е медицински определението на състояние, което включва притискане на седалищния нерв , което може да бъде причинено от различни условия . На седалищния нерв започва да тече от гръбнака , надолу долната част на гърба ( лумбална зона ) , на бедрата и надолу по гърба на един или двата крака. Ишиас може да повлияе на децата, така и възрастни , въпреки че състоянието е по-често при възрастни, причинени в повечето ситуации от бедни подемни техники или прищипани нерви , причинени от дискова херния или дегенерация на костите и тъканите на гръбначния стълб , причинени от естественото износване и tear.Sensations на болка , пътуващ от долната част на гърба , надолу по хълбока и надолу по гърба на един или двата крака са един от най- честите симптоми на ишиас . Движението на ограничения за болка , и може да се прояви като силен, рязък и пронизваща болка или постоянно пулсира когато седнало, изправено или легнало down.Learning как да се облекчи болката от ишиас помага насърчаване на по-бързо изцеление и обхват на движение , което води до повишаване на качеството на на живот и връщане към ежедневните дейности. Нещата ще трябва
гореща или студена packsNonprescription болкоуспокоителни MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

поеме най-брояч противовъзпалителни лекарства като ибупрофен за облекчаване на болката. <Бразилски>
2

Нанесете горещ или студен компрес на долната част на гърба региона и хип района за около 20 минути в даден момент , за да допринесе за осигуряване на облекчение.


3

Опънете напред много бавно , ако е възможно , навеждане напред и се опитва да достигне до ръцете на коленете или по-ниска , ако е възможно , за да помогне опънати мускулите в долната част на гърба . Се движат много бавно по време на този процес. Избягвайте подскачащи и рязко усукващи движения при разтягане.

4

Упражняване на регулярна основа, за да спомогне за укрепването на кръста и до коремните мускули. Това също ще помогне с основната сила и стабилизиране на тазовия пояс и лумбалните (по-ниски ), мускулите на гръбначния стълб . Упражнения по-слабо въздействие , като ходене и изработване по елиптична машина, са най-добрите .

5

Опитайте алтернативни лечения за облекчаване на ишиас като акупунктура и масажни терапии . Много хора намират облекчение чрез хиропрактика корекции. Други смятат, че хипнозата работи добре, за да помогне да се справи с болката.