Tools да помогне на паметта

загуба на краткосрочната памет се случва по различни причини. Повечето хора имат проблеми помните неща по едно или друго време. Злоупотребата с наркотични вещества , мозъчни травми , заболявания и стареене всички могат да причинят проблеми с краткосрочната памет . Инструменти фокусирани върху причината за загуба на паметта могат да бъдат полезни в заточване на ума. Healthy Lifestyle

Жилищна здравословен начин на живот, който е важна част от подобряването на паметта. Сънят е една важна част от здравословния начин на живот , че . Мозъците ни се нуждаят от достатъчно количество сън, за да мисли ясно , бъдете нащрек и не забравяйте неща. Възрастните се нуждаят средно от 7 1 /2 до 9 часа сън всяка нощ . Упражнение е друга важна част от здравословния начин на живот. Първи физически упражнения може да увеличи количеството кислород, което отива към мозъка , намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и подобряване на мозъчни химикали , наречени невротрансмитери, които са полезни за паметта. Проблеми с паметта се появяват, когато тези невротрансмитери са ниски или небалансирани .


Добавки

Яденето на здравословна , питателна храна е важно за здравето на мозъка , но не може да бъде достатъчно, за да помогне с памет проблеми , така че това е мястото, където добавки могат да идват инча Гинко билоба е добавка, извлечена от гинко билоба листа на дървета , и когато се приема ежедневно , могат да бъдат полезни за вашата памет . Рибеното масло добавки са друг вид добавка , които са били препоръчва за хора с проблеми с паметта . DHA, омега - 3 мастна киселина , която се намира в рибата , е това, което прави рибено масло толкова полезна за паметта.