Как да контролираме Анемия

Анемия се причинява , когато не са налице достатъчно червени кръвни клетки да пренасят достатъчно количество кислород в тялото. Това може да бъде причинено от спад в нивата на хемоглобина. Анемия забавя процесите, които позволяват на тялото да функционира ефективно. Това води до умора и компрометира имунната система . Инструкции

1

получите пълен преглед от Вашия лекар. Трябва да се снеме пълна кръвна картина ( CBC ), за да се определи какъв е вашият брой червени кръвни клетки е . Това също така ще разкрие нивото на кислород в кръвта .

2

яде месо на органи значително да увеличат нивата на желязо . Железни недостатъци могат да бъдат причинени от липсата на желязо в храната. Жените, които изпитват тежки менструални периоди са чувствителни към тази форма на анемия. Меласа също е добър източник на желязо . Билката , коприва (взети под формата на капсули ) , е богат на желязо и витамин C.


3

вземат фолиева киселина и витамин B -12 . И двете са от съществено значение за производството на червени кръвни клетки в тялото . B -12 е важно, когато става въпрос за способността на организма да разбивка протеин, за да се използва като гориво

4

Вземете допълнително витамин C. Не само ще помогнат в борбата с инфекциите .; това е от жизненоважно значение за способността на организма да усвоява желязото.

5

Избягвайте сладкиши. Високите нива на захар в кръвта намалява способността на организма да използва желязо.

6

Не приемайте всичко на вашите добавки наведнъж . Калций и витамин Е може да се намали количеството на желязо , че тялото абсорбира . Вземи си мултивитамини на сутринта и си добавка на желязо през нощта. Никога не приемайте добавка с кафе или сода. Кофеинът и киселини, те съдържат ще неутрализират витамини , преди те да имат възможност да бъдат усвоени.

7

Махни си щитовидната проверява. An хипофункция на щитовидната жлеза също може да причини умора .