Витамини за Anemics

Анемията е епидемия в някои държави и е често срещано явление в Съединените щати . Анемия се случва, когато човешкото тяло не разполага с достатъчно червени кръвни клетки , необходими за производството на енергия. Когато човешкото тяло страда от анемия , кръвни клетки, които не могат да пренасят достатъчно кислород на бъбреците , които не могат да изпращат достатъчно еритропоетин хормони на костния мозък , която произвежда червени кръвни клетки . Анемията може да бъде опасно за живота и е трудно да се определи по време на ранните етапи . B -витамини

B- витамини насърчаване на растежа и деленето на клетките на червените кръвни клетки, които помагат за предотвратяване на анемия. Има общо осем B- витамини : B1 , B2, B3 , B5 , B6 , B7 , B9 и B12 . B- витамини консумира в храна отколкото таблетна форма и намаляване на риска от рак на панкреаса . Те също така да увеличи скоростта на метаболизма; засилване на функциите на имунната и нервната система и поддържат здрава кожа и мускулен тонус . Можете да получите B- витамини от храни като пълнозърнести зърнени храни, кафяв ориз , царевица, кашкавал , грах , картофи и фъстъци.


Vitamin C

Vitamin с е необходимо за растежа и възстановяването на тъканите и зарастващи рани , което е от съществено значение за поддържане на здравето на анемични пациенти . Яденето на витамин C също така помага на тялото да абсорбира желязото , минерал, който често е бедна на хората с анемия. Витамин C образува колаген , протеинът да направи кожата , сухожилията и ставните връзки . Витамин С е също антиоксидант за защита срещу инфекция и засилва имунната система . Потреблението на витамин C също е свързано с ремонта на зъбите , хрущялите и bones.You да получите витамин C от храни като цитрусови плодове, папая , боровинки, зелени чушки , домати, карфиол , диня и ананаси .



Vitamin E

Витамин E предпазва клетъчните мембрани, сърцето и кръвообращението нерви и защитава имунната функция. Това е най- важно, тъй като витамин за anemics тъй като предотвратява ненормално съсирване на кръвта. Бъдете предпазливи по отношение на количеството на витамин Е , която консумират , обаче, тъй като твърде много витамин E може да инхибира способността на организма да усвоява желязото. Тя също може да ви предпази от някои видове рак, намаляват риска от исхемичен и коронарна болест на сърцето . Витамин Е предпазва от ефектите на потенциално увреждане на вторичните продукти от метаболизма на тялото ви. Тя може да се намери в храни като домати , спанак, броколи , манго, фъстъчено масло , лешници, бадеми , слънчогледови семки и киви .