Как може човек да се отърве напълно и завинаги от плаката?
1. Мийте зъбите си два пъти на ден. Използвайте четка за зъби с мек косъм и паста за зъби с флуор. Четкайте в малки кръгове, покривайки всички повърхности на зъбите. Не забравяйте да четкате по линията на венците, където плаката има тенденция да се натрупва.
2. Почиствайте зъбите си с конец всеки ден. Конецът помага за премахване на плаката и остатъците от храна между зъбите, където четкането не може да достигне.
3. Използвайте антибактериална вода за уста Антибактериалната вода за уста може да помогне за унищожаването на бактериите в устата и да намали натрупването на плака.
4. Избягвайте сладки храни и напитки. Захарта подхранва бактериите в плаката, така че е най-добре да ограничите приема на тези храни и напитки.
5. Получавайте редовно почистване на зъбите. Вашият зъболекар може да отстрани плака и зъбен камък, които са се натрупали по зъбите ви, дори от места, които са труднодостъпни с ежедневно четкане и почистване с конец.
6. Помислете за професионално почистване на зъбите на всеки шест месеца. Това е особено важно, ако имате анамнеза за заболяване на венците.
7. Откажете пушенето. Пушенето може да увеличи риска от развитие на заболяване на венците и да затрудни премахването на плаката.
8. Пийте много вода. Водата помага да се отмият частиците храна и бактериите от устата.
9. Хранете се здравословно. Храненето на балансирана диета, която включва много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, може да ви помогне да поддържате венците и зъбите си здрави.
10. Избягвайте да стискате или скърцате със зъби. Това може да увреди зъбите и венците и да улесни натрупването на плака.
Като следвате тези съвети, можете да помогнете за намаляване на плаката и да поддържате зъбите и венците си здрави.
