Как да се предпазим от старческа деменция

Асоциация на Алцхаймер съобщи, че от юли 2009 г. , повече от 5,3 милиона американци страдат от деменция. Сенилна деменция е прогресивна умствена спад , наблюдаван при възрастни над 65-годишна възраст. Това не е нормална част от остаряването и не е специфично заболяване. Причините за деменция са много; състоянието засяга мислене , памет , комуникация и поведение . Превенцията е възможно чрез практикуване на здравословни навици в начина на живот . Инструкции

1

бъде разгледан от Вашия лекар годишно. Някои видове деменция са лечими и дори обратими.

2

Избягвайте нездравословни навици като пушене или прекомерното пиене на алкохолни напитки.


3

Упражнение поне 1 час 3 пъти на седмица . В памет специален доклад , озаглавен " Охрана Вашият Memory ", публикувано през май 2009 г. от университета Johns Hopkins , д-р Сам Уанг каза, че физическите упражнения е най- важното нещо, което хората могат да направят, за да се защитят техните мозъци и пази паметта им . <Бразилски>
4

Яжте здравословна диета. Средиземноморската диета е идеален . Изследване, публикувано в 12 август 2009 г. Издаването на списанието на Американската медицинска асоциация в обем 302 страници 627-637 , съобщава , че яденето на средиземноморски тип диета и участие в по-висока физическа активност са независимо свързана с намален риск за болестта на Алцхаймер , най- често срещаната форма на деменция .

5

Останете умствено активен. Например , помислете за правене на кръстословици , да играе игра на дъска , четене на книга или списание , с помощта на компютър , прави мозъчни закачки , написването на история или балансиране на чековата си книжка . Имате голямо разнообразие от дейности, които са умствено предизвикателство за вас.

6

Останете социално активни . Според проучване, публикувано в 20 Януари 2009 въпрос по неврология, хора , които отиват в страни и други социални събития , са на по-нисък риск от развитие на деменция , отколкото тези, които редовно си остана вкъщи .

7

Обърнете Омега-3 рибеното масло . Тази добавка помага да се забави или да предотврати болестта на Алцхаймер, според проучване, публикувано в броя от списанието на Neuroscience 26 Декември , 2007.