Какви неща може да съсипе Memory

? Загуба на паметта настъпва естествено , тъй като хората възраст, но ежедневните решения могат да повлияят на честота и количество на загуба на паметта. За да се подобри функцията на паметта , пази мозъка си активен. Смятате кръстословици , да вземе класове за обучение на възрастни или чете новините. Междувременно , напишете важни неща надолу, така че не е нужно да се притеснявате за тях забравят . Съхранявайте до списъци със задачи и пишат назначения в календар . Понякога нещата, които правиш ти повлияят толкова, колкото нещата, които не го правят. Диета

Какво ви се яде може да има дълбоко въздействие върху паметта , според списание Forbes . Плюскане себе си на въглехидрати може да увеличи загубата на памет , защото те шип инсулин. Когато нивата на инсулин в организма се издигат , мозъка излъчва химически за неутрализиране на инсулин , вместо да работи за премахване на бета - амилоид протеини , които са намерени в пациенти с болестта на Алцхаймер . Храненето с високо съдържание на мазнини и високо - холестерол диета също може да ускори загуба на паметта, според проучване, 2008 г. от Медицинския университет на Южна Каролина и Arizona State University . Високо съдържание на мазнини храни водят до възпаление в целия организъм , включително мозъка . Изследователите открили, че възпалението в мозъка може да доведе до загуба на паметта.


Пушачи

Тютюнопушенето може да увеличи риска от хипертония , така и инсулт, което може да доведе до загуба на паметта , според Харвард Здраве публикации . Пушенето в себе си може да повлияе на паметта , въпреки че точният механизъм остава неизвестен. Хората, които се откажат от тютюнопушенето може да поправите техните нива на познание , според доклад на американската News 2008 . Пушенето вреди на белите дробове , както и хора, чиито спомени са добри и в напреднала възраст обикновено имат здрави бели дробове. Вдишването на цигарен дим намалява количеството на кислород мозъкът ви получава , което може да повлияе на загуба на паметта.