Как да се справим с като ДОБАВИ

Дейл Карнеги , добре известен писател самоусъвършенстване , веднъж каза , " Обезсърчението и недостатъчност са две от най-сигурните трамплин към успеха. " Ако разстройство с дефицит на вниманието ( ADD ) лечения са неуспешни и симптомите са ви обезкуражат , работа около състоянието Ви , за да го направи през деня със самочувствието си непокътнати. Според Американската психологическа асоциация ( APA ) , хората с ADD или ADHD ( дефицит на вниманието с хиперактивност ) имат проблеми с организацията , забравяне и невнимателност . Akron General Health System съобщава, че много хора с ADD приемат компенсаторни умения, за да се справи . Нещата ще трябва
Small джоба бележника
Стенен календар
Organizer
кошче MarketBook.bg: Покажи повече инструкции СНИМКИ Организирани

един знаят къде да намерят вашите ключове.

Станете по- организирани , като се прави място за ключовете от колата си и само ги е сложил там . Спестете си време, като не вървят около трескаво ги търси , когато си тръгнеш за работа.

2

Подгответе дрехите си , обяд и други нужди през нощта , така че вашата сутрин отива по-гладко. Проверете, за да се види дали децата имат свои дрехи и домашното квадрат далеч през нощта.


3

Fix или довърши нещата такива възникнат ситуации . Приоритизира задачите си и са склонни към най- важните от тях на първо място. Отдаване под наем неща се натрупват добавя стрес и чувство за вина , че не е нужно .

4 Календари с кутии са писане стая.

Дръжте календар у дома и организатор с вас за важни дати и ангажименти . Поглед към него всеки ден , така че трябва предварително предизвестие по всяко време.

5

Направете го навик да затворят врати и чекмеджета , изключете осветлението и вземете каквото и да падне . Имате допълнително кошче за боклук във вашата спалня, кабинет , баня , или където и да е , че сте склонни да трупат документи.


Си дресираш Memory

6

носи малък бележник и да си води бележки от нещата, които се нуждаят от припомняне : обадя на мама , вдигни мляко , сменете изгоряла крушка . Направете това по време на работа , както добре.

7

Използвайте мнемонични устройства, или памет трикове , за да си спомня имена , информация, титли или дори събития. Да си спомним Charlie , Алис и Тим , да вземе първата буква на всяко име и образуват една проста дума - " . CAT " Буквите подсещат паметта си . Казвайки неща на глас помага отзоваване памет.

8

Атака задача, когато за първи път се появява или обърнете внимание на задачата за вашия малък бележник , така че не забравяйте да го направя.


Обърнете внимание

9 Фокусирайки докато по телефона отнема още повече усилия .

себе си дисциплина, за да се съсредоточи върху един човек по време на разговор . Спрете себе си, когато се появява желание да ви прекъсвам. Направете контакт с очите и кажи на вашите уши да слуша.

10

Не се опитвайте да се чете с телевизора или с фонова музика , различна от инструментална музика .

11

Обърнете отбелязва в семинари или когато гледате информационен TV шоу. Пазете най-добрия си съюзник , тефтерчето , с теб винаги .

12

Попитайте вашето семейство и колеги за търпение , докато започнат стратегии, които ще ви направи по- ефективна и ефикасна .