Съвети за увеличаване на вашето внимание Span

Много хора страдат от къси участъци внимание и свързаните с дефицит на вниманието разстройство ( ADD) . Лекарите понякога предписват лекарства , за да помогне на хората да се концентрират , но можете да опитате с поведенчески решения. Когато експериментирате с различни дейности, за да се увеличи вашето внимание педя , намерете тихо и спокойно място и да зададете таймер. Избягвайте да го проверява на всеки пет секунди, за да се види как е преминал много време. Вместо това , да се отпуснете и да се насладите на момента. Paint или равенство

купуват малки квадрати от хартия в магазин за занаяти , както и четки за рисуване и боя в забавни цветове. При създаването на миниатюрни картини , можете да завършите всяка една в един относително кратък период от време , което позволява промяна по време на една дейност . Вие не трябва да бъде Picasso да се забавляват и нека творчеството си свободно . Ако не ви харесва живопис , опитайте рисуване . Дори и ако можете да направите само стик фигури, занимаващи се с творческа дейност, която изисква продължителни периоди на фокус може да помогне за увеличаване на вашето внимание педя , според Арканзас Tech University .


Сглоби пъзел
<Бразилски>

Piece заедно пъзел. Докато се свъси вежди си в концентрация и се опитвам да разбера къде , че пет едностранно парче се вписва в цялостната пъзела , вашето внимание педя може да расте . Ако получите нетърпелив след няколко минути , да вземе купе на дълбоки вдишвания и да започне отново . Вашето внимание педя ще се подобри само ако натиснете си лимит.