Ако ви боли гърлото, какво трябва да направите?

Ако имате възпалено гърло, ето някои неща, които можете да направите, за да облекчите болката и дискомфорта:

1. Успокойте гласа си. Говоренето може да раздразни гърлото ви и да влоши болката. Опитайте се да избягвате да говорите за дълги периоди от време и шепнете, ако трябва да говорите.

2. Пийте много течности Поддържането на хидратация помага да поддържате гърлото си влажно и намалява дразненето. Пийте хладни или хладки течности, като вода, чай или супа. Избягвайте сладките напитки, тъй като те могат да раздразнят гърлото ви.

3. Използвайте овлажнител. Овлажняването на въздуха във вашия дом може да ви помогне да поддържате гърлото си влажно и да намалите възпалението.

4. Гаргара със солена вода. Гаргарата с топла солена вода може да помогне за облекчаване на болката и възпалението в гърлото. Смесете 1/2 чаена лъжичка сол в 8 унции топла вода и правете гаргара за 30 секунди няколко пъти на ден.

5. Смучете таблетка за смучене. Пастилите за гърло могат да помогнат за успокояване и облекчаване на болката в гърлото. Изберете таблетки за смучене, които съдържат ментол или евкалипт, тъй като тези съставки могат да помогнат за облекчаване на болката.

6. Използвайте болкоуспокояващо лекарство без рецепта. Облекчаващите болката без рецепта, като ибупрофен или ацетаминофен, могат да помогнат за облекчаване на болката и възпалението в гърлото.

7. Посетете лекар, ако възпаленото гърло е силно или не се подобрява. Ако възпаленото ви гърло е тежко, продължава повече от седмица или е придружено от други симптоми като температура, главоболие или затруднено преглъщане, посетете лекар за допълнителна оценка и лечение.