Защо ме боли стомахът през лятото преди училище. Наистина ли съм нервен?

Възможно е да ви боли коремът преди училище, защото се чувствате нервни или стресирани. Безпокойството може да причини различни физически симптоми, включително болки в стомаха, гадене и главоболие. Ако смятате, че болката в стомаха може да е свързана със стрес, има няколко неща, които можете да направите, за да се опитате да я облекчите:

- Говорете с доверен възрастен, като родител, учител или съветник, за вашите чувства. Изразяването на вашите притеснения и притеснения може да помогне за намаляване на стреса.

- Практикувайте техники за релаксация, като йога, дълбоко дишане или медитация. Тези техники могат да ви помогнат да успокоите ума и тялото си.

- Упражнявайте се редовно. Упражнението може да помогне за намаляване на нивата на стрес и да подобри цялостното ви здраве.

- Хранете се здравословно. Храненето на здравословна диета може да помогне за подобряване на цялостното ви здраве и благополучие, което също може да помогне за намаляване на нивата на стрес.

- Спете достатъчно. Когато сте лишени от сън, е по-вероятно да се чувствате стресирани и тревожни. Стремете се към 7-8 часа сън на нощ.

Ако болката в стомаха ви е силна или не се подобри с тези мерки, важно е да посетите лекар, за да изключите всякакви основни медицински състояния.