Рак на яйчника, Упражнения
Според овариален рак Националния алианс ( Ocna ) пациенти с рак на яйчниците могат да се възползват от упражнения , които ще ги подкрепят по време на различните етапи на тяхното заболяване и лечение. Справяне с болестта може да включва нежни форми на упражнения, които помагат за възстановяване след операция , с почивка от физически упражнения , ако умората е проблем по време на химиотерапия , или пълното възвръщане на упражнение за хората, преживели рак на яйчниците . Изберете от рак на яйчниците упражнения, които са съвместими със симптоми и странични ефекти от лечението . След хирургия
хистеректомия и резекция на червата са общи операции при пациенти с рак на яйчниците . Упражнения на тазовото дъно и начало ходене програма се препоръчват за тези, които се възстановява от коремна операция
упражнения на тазовото дъно : . Когато сте седнали , издърпайте нагоре върху пикочния мехур , както ако спирането на потока на урината и задръжте в продължение на пет секунди. Повторете 10 пъти , три пъти на ден . Докато стоеше , издърпайте нагоре върху пикочния мехур в бързо движение пулсираща . Pulse 20 пъти . Повторете няколко пъти на седмица . The пулсиращи упражнението е лесно да се запомни , ако го правя всеки път, когато стоиш в една линия
Пешеходна програма : . Ходенето е един от най-полезните упражнения можете да направите . От след операцията, разходки из болница пода, за да стимулира храносмилането, да дълги разстояния набиране на средства за болни от рак пациенти разходки , ходене лекува и укрепва . Започнете ходене си програма веднага след като имате клирънс на Вашия лекар .
Започнете с управляеми разстояния като два пъти около блока и ако можете, ходи всеки ден или в близост до него . Добавете минути или стъпки всяка друга разходка , докато не достигне нивото на фитнес ходене на около три мили в час .
По време на лечението
пациенти с рак на яйчниците , подложени на химиотерапия , трябва да пригодят своите упражнения за техните странични ефекти и сигнали на тялото. Понякога ходене програма трябва да бъде по-бавно , особено по време на няколко дни след химиотерапия инфузия. Ако умора или гадене определя в , светлина , бавна разходка може да помогне , но упражнява строг не се препоръчват .
Тазовите упражнения могат да бъдат продължени . Gentle разтягане може да се добави с болки и страдания в резултат от почивка на легло , и методи тялото и ума са добър избор, за да се подобри благосъстоянието и да се намали стреса на химиотерапия
Нежна стречинг упражнения : Легнете по гръб с ръце на ваша страна , коленете си и краката си няколко инча един от друг. Бавно вдигнете таза нагоре , докато натискате надолу в двата крака и раменете си . Вдишайте . Като издишвате бавно спуснете гръбнака една кост в даден момент от горе до долу . Повторете пет пъти .
Still на гърба си , бавно завъртете врата в дясно и задръжте пет секунди след това завийте наляво и задръжте още пет . Донесете главата обратно към център и гръб с дясната си ръка , след това преминете към ляво. Движете плавно да се простират на раменете и да ребрата натиснете леко в пода, за да се избегне или прегърбване натоварва гърба или шията .
Накрая , издърпайте нагоре на коленете към гърдите и задръжте крака си зад бедрата , като вие се сви на кълбо . Отпуснете главата и шията ви . Опънете кръста и бедрата , като това в продължение на една минута . Повторете това и други нежни стречинг упражнения дневно
Body - Mind Методи : . Ocna се проведе проучване за тай чи като метод упражнение избор за пациентите с рак на яйчниците на . Това е така, защото тай чи, чигонг , йога и медитация са тяло - ум упражнения, които могат да бъдат едновременно нежна и ефективна за пациенти с рак. Най-добре е да се научат тези упражнения от квалифициран инструктор , така че проверете вашите местни обяви за клас близо до вас . Много болници са спонсориращи класове в методи за тялото и ума за пациенти от всички видове . Посъветвайте се с Вашия лекар или други пациенти в химиотерапия за реферали.
