Най-добрите начини да се предпазим от рак
Докато раковите проценти намаляват , считано от 2009 г., рак все още е много страшно и опасно заболяване, трябва да се справят с . Толкова много различни видове ракови заболявания съществуват, като например рак на белия дроб , рак на гърдата, лимфом и рак на дебелото черво , и наистина никой не е в безопасност от тази битка . Въпреки че няма лек за рак, много изследвания са ни накара да вярваме, че някои начин на живот може да повлияе нашия риск за развитие на рак , а има и начини, които могат да бъдат в състояние да предотврати рак от настъпване. Пушенето
Според American Cancer Society, пушенето е № 1 предотвратима причина за смърт в Съединените щати днес . Не само, че цигарите увеличават вероятността от развитие на рак, но така правя и пури , тръби, пасивното пушене и тютюн за дъвчене . Пушенето е облагането на тялото, защото на токсични химикали, които се намират в тези продукти. Не може да има толкова, колкото 4000 различни химически вещества в само една цигара. Най-малко 60 от тези химикали са показали, че да предизвика различни форми на рак , като рак на белите дробове , рак на устната кухина , рак на ларинкса и дори гърлото и рак на пикочния мехур . Докато някои хора са изложени на по-висок риск от развитие на рак , защото на генетиката или здравни условия , пушенето е избор , и премахване на този нездравословен навик е чудесен начин за предотвратяване на рак .
Промени в диетата
<Бразилски>
Осъществяване сигурни, че консумират пет порции плодове и зеленчуци всеки ден може да увеличи превенцията си от рак. Витамини , минерали и антиоксиданти , открити в тези сурови съставки, може да помогне за предотвратяване на рак от развитието и задълбочаването в клетките на тялото. Стремеж за пет всеки ден не е трудно да се направи , ако добавите неща, като например салати , сушени плодове , ябълки , нарязани - нагоре зеленчуци , пресни сокове и печени картофи в ежедневието си routine.Stay храна далеч от наситени мазнини, транс-мазнини , бързи храна и всеобща ястия, които могат да съдържат вредни изкуствени съставки и химикали, и също може да се опаковат на паунда , което не е полезно за предотвратяване на рак. Придобиване нездравословно тегло само ще забави тялото надолу и премахване на способността на организма да се пребори с нещо като рак. Продажба и Наем Фитнес Промени
получават достатъчно активност през деня може да помогне за предотвратяване на рак. Намаляването на количеството на стрес сте под , все в по-добра форма и поддържане на тялото здраво и силно е голяма крачка в посока на превенцията на рака . Възрастните трябва да получат около 30 минути упражнения на ден в продължение на най -малко пет дни всяка седмица . Това може да включва ходене, бягане, аеробика, колоездене, ролери , плуване или спортувате . Дори и извършване на промени в ежедневието си като паркинг далеч от вратата на паркинг , така че ходи по-далеч , като се по стълбите вместо асансьора или отиваш на разходка по време на обяд , вместо да седи около продължение на един час всичко може да помогне за предотвратяване на рак чрез останем активни и здрави.
