Как да се предпазим от рак на дебелото черво да се върне

Според информация от Mayo Clinic , рак на дебелото черво може да окаже влияние нито върху дебелото черво или ректума . Симптомите включват наличието на кръв в изпражненията , необичайно тесни изпражненията , постоянен дискомфорт в коремната област , загуба на тегло и промените в навиците на червата . Ако вече сте спечелили един кръг срещу рак на дебелото черво , поздравления . Докато националната ставка на рецидив на рак на дебелото черво е около 30 процента , може да се намали този брой с някои прости промени в начина на живот . Инструкции
Предотвратете Colon Рак Повторение

1

Alter вашата диета, за да се намали риска от рак на дебелото черво рецидив , тъй като диетата е важен инструмент, за да помогне предотврати рак. Според Американското онкологично дружество , трябва да се стремят да консумират една диета, която е богата на зърнени храни , плодове и зеленчуци - най-малко 60 процента от вашата диета трябва да бъде попълнено от тези позиции . Сведете приема на мазнини ниско (по-малко от 30 процента от калориите ви за деня ) , и се опитайте да се намали консумацията на нездравословни наситени и транс мазнини . Останалата част от вашата диета трябва да се състои от здравословни източници на протеини като морски дарове и пилешко месо .

2

Включете се в редовни физически упражнения , за да помогне за по-нататъшно намаляване на риска от развитие на рак на дебелото черво . Стремете се към най-малко 30 минути упражнения на пет дни път на седмица , за да сведе до минимум риска от повтарящи рак на дебелото черво . Изберете една дейност, която харесвате - всяко упражнение умерена интензивност ще направя. Помислете за бързо ходене , джогинг , колоездене , плуване, пилатес, йога или силова тренировка .


3

De - стрес в живота си с редовна практика на техники за намаляване на стреса , като медитация. Според Mayo Clinic , изследванията показват , че редовната медитация може да помогне за намаляване на риска от развитие на редица заболявания , включително и рак. Просто седнете или легнете в спокойна среда , затворете очите си и да се опита да направи дишането си по-бавно и толкова дълбока, колкото е възможно. Практика за 20 до 30 минути на ден за оптимални ползи.

4

Продължи да посетите лекаря си редовно, за да бъдат тествани за признаци на връщане на рак на дебелото черво , като редовни прегледи са ключът към свеждане до минимум на риска . Следвайте препоръките на лекаря си в пълен размер за най-добър шанс за предотвратяване на завръщането на рак. Освен това, ако ракът се връща , въпреки най-добрите си усилия , този тип активно поведение ще помогне да се открият признаци на рак на дебелото черво , докато те са в по-ранен етап , което го прави много по-лесно за лечение за втори път , отколкото ако го открие , след като тя се развива по-пълно .