Какво е Chemo Brain и как мога да го управлявам?

Химиотерапията на мозъка е често срещан страничен ефект от химиотерапията, който може да засегне паметта, мисленето и концентрацията. Причинява се от увреждането, което химиотерапията може да причини на мозъчните клетки.

Симптомите на химиотерапия на мозъка могат да включват:

* Загуба на памет

* Затруднено концентриране

* Объркване

* Дезорганизация

* Умора

* Проблеми със съня

* Промени в настроението

* Безпокойство

* Депресия

Химиотерапията на мозъка може да варира от лека до тежка и може да продължи седмици или месеци след края на химиотерапията.

Няма лек за химиотерапията на мозъка, но има редица неща, които можете да направите, за да я управлявате, включително:

* Спете достатъчно. Когато сте уморени, концентрацията и паметта ви могат да бъдат нарушени. Стремете се към 7-8 часа сън всяка нощ.

* Спортувайте редовно. Упражнението може да подобри кръвообращението и притока на кислород към мозъка, което може да помогне за подобряване на когнитивната функция.

* Яжте здравословна диета. Храненето на здравословна диета, която е богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, може да помогне за подобряване на цялостното ви здраве и благополучие, което също може да помогне за подобряване на когнитивната ви функция.

* Избягвайте алкохола и наркотиците. Алкохолът и наркотиците могат да влошат мозъчните симптоми на химиотерапия.

* Управлявайте стреса. Стресът може да влоши мозъчните симптоми на химиотерапия. Намерете здравословни начини за справяне със стреса, като упражнения, йога или медитация.

* Използвайте средства за запомняне. Помощни средства за запаметяване, като списъци, календари и напомняния, могат да ви помогнат да запомните важна информация.

* Поставете си реалистични цели. Не се опитвайте да правите твърде много наведнъж. Поставете си реалистични цели и ги разделете на по-малки стъпки.

* Бъдете търпеливи. Химиотерапията на мозъка може да бъде разочароващо преживяване, но е важно да бъдете търпеливи. Може да отнеме време, докато когнитивната ви функция се върне към нормалното.

Ако изпитвате химиотерапия на мозъка, говорете с Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да управлявате симптомите си и да разработите стратегии за справяне с химиотерапията на мозъка.