Как да се яде Cancer Anti Foods

Помислете за добавяне на някои противоракови храни към вашата диета , за да се бори с растежа на тумори и други видове рак в тялото си. Раковите цени са за катерене по света. Ние сме сега започват да разбират ползите от много храни, за да инхибира растежа на рака. А диета , състояща се от рафинирани захари, бяло брашно , транс-мазнини , масла и мазни храни могат да бъдат смъртоносни от сърдечно-съдови заболявания , диабет и рак. Добавете някои от следните противоракови храни към вашата диета , за да се поеме контрол на вашето здраве. Инструкции

1

Някои от най-ефективните противоракови храни са боровинки , къпини , малини, боровинки и ягоди. Тези плодове са пълни с анти ракови феноли , които могат да инхибират способността на формиране на тумори и расте. Има много малка разлика в доходите на противоракови между пресни плодове и замразени плодове , така ги яде по всяко време на годината.

2

Яжте повече ябълки. Старата поговорка една ябълка на ден държи доктора далеч от мен е вярно . Ябълките съдържат кверцетин на мощни антиоксиданти и процианините . Тези антиракови антиоксиданти са известни за инхибиране на кожата , хранопровода , белия дроб и рак на простатата .


3

Сменете бяло брашно храни с пълнозърнести храни . Тя е много по -лесно да се намери добро качество на пълнозърнест хляб , ориз , зърнени храни, кифли , гевреци и в бакалията . Изненадващо дори е доста лесно да се намери пълнозърнест тестени изделия, сладкиши , бисквити, палачинки и гофрети в бакалията или в ресторанта . Пълнозърнестите храни съдържат фибри , така и анти рак на антиоксидантни феноли , сапонини, лигнани и фитоестрогени . Цели зърнени храни могат да намалят риска от дебелото черво и рак на панкреаса 30-40 процента . Пълнозърнестите зърнени храни също са били наскоро , свързани с намаляването на рак на яйчниците.

4

Наровете са сега по-лесно достъпни в хранителни стоки , така вземете някои за своите противоракови свойства. Те съдържат четири ефективни противоракови съединения, елагова киселина , кафеена киселина , punicic киселина и лутеолин . Тези съединения са намерени за инхибиране на простатата , рак на гърдата , и рак на белия дроб .

5

червени вина и лилаво или червено грозде съдържат много противоракови феноли . Пийте 5 унция на червено вино или червено или лилаво гроздов сок на ден , за да се намали рак на бъбреците и вид рак на Ходжкин . Тези, които имат проблеми с алкохола трябва да се придържаме с червено грозде опции сок .

6

Избягвайте големи количества месо на скара . A доклад за 2007 г. в списанието на Epidemiology свързан рак на гърдата при жени с консумация на големи количества месо на скара .

За да се ограничат негативните ефекти на скара месо, можете да направите следното. Подстригване на излишните мазнини и премахване на кожата от всички видове месо, което печене . Избягвайте овъглява месото , като я завъртите често. Ако го направите Чар месото след това се опитайте да премахнете всички черни части . Мариновайте месото в продължение на най -малко 30 минути преди печене . Марината ще помогне да се осигури бариера. Контролирайте пламъците на скара и греста , че капе от месото .

7

За сладко лакомство ядат тъмен шоколад . Тъмни шоколади ( не млечен шоколад ) съдържа антиракови антиоксиданти процианините , катехини и epicatechins . Тези противоракови антиоксиданти са инхибират рак на гърдата , простатата , черния дроб и дебелото черво .