Как да спрете Cheek Дъвченето

Хората могат да развиват навика на бузата дъвчене в ранна възраст и често ще продължи и в зряла възраст . Cheek дъвчене възниква, когато използвате зъбите от двете страни на устата си, за да се заяждам с вашата плът . Поведението често е в резултат на стрес или безпокойство , което може да доведе и до по устните хапане , подобен навик. Причините и средства за защита и за двете са еднакви. Нещата ще трябва
Gum
Toothpick

Покажи повече инструкции

1

Яжте дъвка без захар , за да се даде нещо, което да дъвче различни от бузата си. Тя е почти невъзможно да се дъвче по бузата си, ако се дълбае на венците. Изберете дъвка без захар , защото може да се наложи да я дъвчете много и искате да защитите вашите зъби. След като ти сритам лош навик , вие няма да се нуждаят венеца вече.

2

Сложете клечка за зъби в устата си, така че да има нещо друго да направим с вашите зъби. Макар че не може да бъде толкова ефективна, колкото дъвка , защото все още можете да дъвчете по бузата си, когато имате клечка за зъби в устата си , клечка за зъби ще ви отвлече вниманието от желанието ви да дъвче.


3

Monitor когато те ухапе бузата си. Има ли общ път , когато правиш така ? Може да откриете, че сте ухапване , когато сте стресирани . Ако поведението е по-често по време на работа , например, тогава може да откриете вашата работа стресиращо и се нуждаят от промяна.

4

Затворете очи и се опитайте да медитирате . Изчистете съзнанието си от всички негативни мисли и да се съсредоточи само върху положителните мисли. Това може да бъде стрес средство за защита, които може да ви помогне да премахне вашия бузата ухапване на навик.

5

Вижте зъболекаря си . Може да се компенсира разместени зъби и търсят нещо, което да постави в празното пространство.