Ами ако те боли лявата челюст, не можеш да ядеш, боли те, дъвчи с дясната и това?

Ако изпитвате болка в лявата челюст и затруднено хранене, важно е да потърсите медицинска помощ, за да установите причината и да получите подходящо лечение. Ето някои стъпки, които можете да предприемете, докато чакате да видите медицински специалист:

1. Почивайте :Избягвайте да използвате засегнатата страна на челюстта си, доколкото е възможно. Това може да помогне за намаляване на болката и предотвратяване на по-нататъшно увреждане.

2. Мека диета :Придържайте се към меки, лесни за дъвчене храни, които не изискват много дъвчене. Това може да помогне за намаляване на дискомфорта по време на хранене.

3. Болкоуспокояващи :Болкоуспокояващите без рецепта като ацетаминофен или ибупрофен могат да помогнат за облекчаване на болката. Следвайте инструкциите за дозиране на етикета на лекарството.

4. Пакет с лед :Поставете пакет с лед върху външната страна на челюстта си за 15-20 минути наведнъж. Това може да помогне за намаляване на подуването и болката.

5. Топъл компрес :След първите няколко дни можете да преминете към използване на топъл компрес. Топлината може да помогне за подобряване на притока на кръв и да насърчи заздравяването.

6. Избягвайте твърди или дъвчащи храни :Избягвайте твърди, дъвчащи или хрупкави храни, които могат да натоварят челюстта ви.

7. Избягвайте широко отваряне на уста :Опитайте се да отворите устата си възможно най-малко, когато говорите, прозявате се или се смеете, за да сведете до минимум дискомфорта.

8. Поддържайте добра поза :Поддържайте добра поза, за да избегнете ненужното натоварване на челюстта и врата.

9. Упражнения за челюст :В зависимост от причината за вашата болка, специфични упражнения за челюстта, препоръчани от вашия медицински специалист, могат да помогнат за укрепване и подобряване на подвижността на челюстта.

10. Управление на стреса :Стресът може да влоши болката в челюстта. Участвайте в техники за релаксация като дълбоко дишане или медитация, за да управлявате стреса.

Не забравяйте, че това са временни мерки и е важно да посетите медицински специалист за правилна диагноза и лечение на болката в челюстта. Те могат да предоставят персонализирани съвети въз основа на вашето конкретно състояние и да препоръчат подходящи интервенции за справяне с основната причина за болката.