Как намалявате остатъчната урина след изпразване?

Има няколко стратегии за намаляване на остатъчната урина след уриниране (PVR):

1. Поведенчески техники :

- Двойно уриниране:След уриниране изчакайте няколко минути и опитайте да уринирате отново.

- Отпуснете се и отделете време:Избягвайте бързане по време на уриниране. Отделете време и се опитайте да отпуснете тялото си.

- Упражнения на Кегел:Укрепването на мускулите на тазовото дъно (мускулите на Кегел) може да помогне за подобряване на контрола на пикочния мехур.

- Времево уриниране:Задайте график за уриниране на всеки няколко часа, дори и да не изпитвате желание.

2. Тренировка на пикочния мехур :

- Забавяне на уринирането:Постепенно увеличавайте времето между интервалите на уриниране, за да укрепите мускулите на пикочния мехур и да намалите PVR.

- Прогресивна релаксация:Практикувайте техники за релаксация, за да намалите мускулното напрежение и да улесните уринирането.

3. Промени в начина на живот :

- Прием на течности:Пийте подходящо количество течности през целия ден, като избягвате прекомерния прием на течности преди лягане.

- Избягвайте дразнители на пикочния мехур:Ограничете или избягвайте кофеина, алкохола и киселинните храни/напитки, които могат да раздразнят пикочния мехур.

- Управление на запека:Лекувайте запека, ако има такъв, тъй като може да доведе до PVR.

4. Медицинско лечение :

- Медикаменти:Някои лекарства, като алфа-блокери или антихолинергици, могат да помогнат за отпускане на мускулите на пикочния мехур и подобряване на потока на урината.

- Интермитентна катетеризация:В случаи на тежка PVR, медицинският специалист може да препоръча използването на катетър за редовно изпразване на пикочния мехур.

- Хирургия:В някои случаи може да са необходими хирургични процедури за коригиране на основните анатомични проблеми, причиняващи PVR.

Важно е да се консултирате с доставчик на здравни услуги за оценка, за да определите причината за PVR и да разработите подходящ план за управление.