Какво е ашваганда?

Ашваганда (_Withania somnifera_), известен също като индийски женшен или зимна череша, е растение от семейство Solanaceae, което се използва от векове в Аюрведа, традиционната индийска медицинска система. Това е малък храст, който расте в Индия, Непал и Китай, а корените и листата му са били използвани заради техните лечебни свойства.

Ашваганда е универсална билка с много потенциални ползи за здравето, включително:

- Адаптогенни свойства, които помагат на тялото да се адаптира към стреса, както физически, така и психически

- Антиоксидантни свойства, които предпазват клетките от увреждане

- Противовъзпалителни свойства, които помагат за намаляване на възпалението

- Имуностимулиращи свойства, които помагат за подобряване на способността на организма да се бори с инфекциите

- Свойства за стимулиране на мозъка, които помагат за подобряване на паметта и когнитивните функции

- Свойства против стареене, които помагат за забавяне на процеса на стареене

- Свойства на афродизиак, които спомагат за подобряване на сексуалната функция

- Седативни свойства, които подпомагат съня

Ашваганда обикновено се приема под формата на прах, капсула или тинктура. Важно е да следвате препоръчаната дозировка на етикета на продукта, тъй като приемането на твърде много ашваганда може да причини нежелани реакции като гадене, повръщане, диария и главоболие.

Ашваганда обикновено се счита за безопасна, но има някои потенциални лекарствени взаимодействия. Важно е да говорите с Вашия лекар, преди да приемете ашваганда, ако сте бременна, кърмите или приемате някакви лекарства.