Как да контролираме ума си Powers

Силата на ума остава загадка за много хора. Психолози , психиатри , психолози , медиуми , както и монаси от много култури са се опитали да се освободи и да контролира силите на ума през вековете тибетски практики са разпространени източник на контрол на мощността на ума (включително ум изцеление ) . Тибетски практики включват набор от пет обреди, или упражнения, които катализират много ползи за здравето . Всяко упражнение трябва да се направи , както е описано да получат пълните ползи . Нещата ще трябва
йога мат
Успокояваща музика MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
тибетски Mind Rites

1

Застанете изправени с ръцете си протегна направо и успоредно йога тепиха . Лицето си длани надолу към пода , запазвайки нивото си оръжия с раменете си . Спин около часовниковата стрелка, докато виене на свят започва да инча Увеличаване на броя на завъртанията от едно до 21 . Дишайте дълбоко и равномерно , докато се върти .

2

Лежи неподвижно върху йога тепиха с главата си с лицето нагоре . Изправете ръцете си , за да си страни напълно с дланите надолу. Дръжте пръстите си близо един до друг . Повдигнете главата си нагоре , пъхна брадичката към гърдите си, докато за удължаване на краката нагоре, с изправено колене . Достигнете краката , доколкото те ще отидат , след това бавно ги спуснете заедно с главата. Дишайте равномерно , като вдишвате и издишвате вдигнете , колкото по-ниска. Няколко пъти се повтаря .


3

Коленичете на йога тепиха с тялото си изправено . Поставете ръцете си на прасците , наклоняване на главата и шията напред и пъхна брадичката към гърдите. Обръщане на позицията на главата и шията, рязко изви гръбнака и кърлинг пръстите под . Подготви се с ръце и ръце , поставени върху прасците . Бавно се върнете в изправено положение . Вдишайте , колкото арка, и издишайте , докато се превърне в изправено положение . Няколко пъти се повтаря .

4

Седни на йога тепиха и се простират на краката си направо от теб , раздялата краката си 12 инча . Дръжте торса си изправени и поставете ръцете си с дланите надолу, отстрани на всеки седалищен мускул . Тък брадичката към гърдите си , след това издърпайте главата си назад , доколкото той ще отиде , докато повишаване на тялото си с свити колене и чисти ръце . Напрегнат си цялото тяло , след това се отпуснете , докато се върнете обратно към нормалното положение . Вдишайте като те въздигна , задръжте дъха си колкото напрегната , след това издишайте , докато релаксирате . Повторете няколко пъти .

5

Легнете на йога тепиха с лицето надолу . Подкрепа себе си с ръцете си длан надолу и пръстите свити . Дръжте ръцете и краката си направо през целия този ритуал . Да бъдеш с ръцете си , перпендикулярни на пода и гръбнака се изви в цялото тяло се свлича . Донесете главата си назад и се огъват на гърба, за да донесе на тялото в обърнато положение " V ", докато завиете брадичката към гърдите си. След това долната част на гърба в позиция за начало. Вдишайте , докато повишаване на тялото и издишайте , докато понижаване на тялото.