Какво е първична терапия?

Първична терапия е вид психотерапия, която се фокусира върху подпомагането на хората да получат достъп и да освободят своите потиснати емоции. Основава се на убеждението, че много психологически проблеми са причинени от неразрешена емоционална травма от детството.

Първичната терапия е разработена от Артър Джанов през 60-те години на миналия век. Той вярваше, че хората, които са преживели травма в детството си, често развиват „тяло на болка“ от потиснати емоции. След това тези емоции могат да доведат до различни психологически проблеми, като тревожност, депресия и пристрастяване.

Първичната терапия има за цел да помогне на хората да получат достъп и да освободят своите потиснати емоции чрез процес, наречен "първично". Подготвянето включва лягане в удобна позиция и позволяване на човек да изпита каквито и да е емоции. Терапевтът може да осигури подкрепа и насоки по време на този процес.

Първичната терапия може да бъде предизвикателно и емоционално преживяване, но може да бъде и много възнаграждаващо. Може да помогне на хората да се излекуват от миналите си травми и да живеят по-пълноценен живот.

Ето някои от предимствата на първичната терапия:

* Може да помогне на хората да разрешат травмите си от детството.

* Може да помогне на хората да намалят безпокойството и депресията си.

* Може да помогне на хората да подобрят самочувствието си.

* Може да помогне на хората да развият по-здрави взаимоотношения.

* Може да помогне на хората да живеят по-пълноценен живот.

Ако се интересувате да научите повече за първичната терапия, можете да говорите с вашия терапевт или специалист по психично здраве.