Как да използваме Ashwagandha

Ashwagandha , известен също като " зимна череша ", е храст, намерени в Индия и Северна Америка. Той има мощни антиоксидантни свойства и се използва за лечение на стрес , диабет , епилепсия и безсъние . Въпреки че коренът на Ashwagandha се използва широко в аюрведическата медицина , то трябва да се използва с повишено внимание и по подходящ начин, за да има пълен ефект . Инструкции

1

Изберете форма на билката , който е точно за вас. Ashwagandha е на разположение в различни форми --- капсула , тинктура и сушени корен на прах ( чай) . Капсулите са най-често използваните . Ако имате проблеми с преглъщането на капсули , чай или тинктура е добър избор.

2

Добавете една чаена лъжичка пудра Ashwagandha в топло мляко преди лягане . помага при безсъние. Вие също може да го пие по всяко време , за да помогне за намаляване на тревожността .


3

Направете чай. Добавете една чаена лъжичка на Ashwagandha прах до вода и се вари в продължение на 15 минути. Пийте най-малко три чаши чай всеки ден .

4

Монитор телесната температура , когато започнете да приемате билката . В някои случаи това може да доведе до леко повишаване на телесната температура. Ако състоянието продължи , свържете се с Вашия лекар.

5

Следвайте дозата дадени от Вашия лекар . Ако сте пропуснали една доза, се опитват да го има възможно най-скоро и не се комбинират дозата . Голяма доза може да предизвика гадене , повръщане и диария .