Над на борсата медицина за стреса

Както ежедневието стават все по- хаотични и стресиращи , хората търсят удобни и достъпни начини за намаляване на стреса. С течение на времето , тялото се натрупва толерантност към без рецепта болкоуспокояващи като парацетамол и ибупрофен , което ограничава тяхната ефективност и ги прави по- лошо опция за вземане на дневна основа за целите на управлението на ефектите от стреса . Много други лекарства без рецепта стрес за управление могат лесно да бъдат закупени във всеки добре зареден аптека или магазин за хранителни стоки . Изследвайте витаминни добавки

Витамините може да помогне на тялото по-добре се справят с последиците от стреса. Витамин С помага за функцията на имунната система правилно и помага в производството на стрес - управление хормон кортизол . B - комплекс витамини са необходими за производството на мозъка - успокояващо съединение серотонин . Витамини A и E съдържа стрес борба антиоксиданти. Витамини и минерални добавки, които обикновено се срещат в хапчето форма , са широко достъпни . Патентовани смеси от няколко различни витамини и минерали, понякога , предназначени специално за намаляване на стреса , могат да бъдат закупени , както добре. Поливитаминни смеси могат да бъдат особено полезни : A клинично проучване в Германия през 2002 г. показа, че възрастните, които поведоха с ежедневно мултивитамини показаха намаление с 40 процента през нивата на стрес след шест месеца


Разгледайте билкови лекарства
<. Бразилски>

Стресът също може да бъде намален чрез поглъщането на билкови и народната медицина . Кава , една билка, намерени в Индонезия и полинезийски острови , се смята, че за да се освободите от стреса , да се отпуснете мускулите и насърчаване на сън. Valerian е билка с седативни свойства , които могат да успокояват разтревожената нервна система. Когато се консумират , листата и цветовете на жълтия тласък ендорфини кантарион, които биха могли да бъдат ефективни в противодействието на стреса и лека депресия . Тези билкови лекарства могат да бъдат закупени в хапче или таблетна форма в хранителни магазини, аптеки и магазини , специализирани в естествени храни . Поглъщането на корена на растението женшен се смята за увеличаване на енергията и концентрацията , която би могла да бъде от полза за понижаване на нивата на стрес . Женшенът идва в много препарати , включително хапчета, тоници , чайове и дори бонбони и дъвка . Цветовете на лайката цветето , което се изсушават и потопена в гореща вода, за да се направи популярен билков чай ​​, имат леко успокояващо действие и може да успокои разстроен храносмилателната система. Чай от лайка се предлага във всички магазини за хранителни стоки и е достатъчно нежни, за да се пие по няколко пъти на ден . Цели овес имат антидепресантни свойства. Просто яде купичка овесени ядки дневно може да има някакъв положителен ефект върху нивата на стрес .