Билкови добавки да се преодолее сценичната треска

Сценична треска , или тревожност се чувствали точно преди извършване пред публика , е много често срещана фобия . Спортисти , музиканти и други артисти са използвали различни вещества (включително алкохол и бета блокери) за облекчаване на сценична треска , но тези, които не се препоръчват. Въпреки че билкови добавки не могат направо лек сценична треска , nervines може урок тревогата и правят извършване далеч по-лесно. Билки

Много билки имат седативни дейности и като цяло са определени като " nervines " от западните билкари ( защото те действат върху нервната система) . Билките са много леки в сравнение с фармацевтични успокоителни , но все още може да бъде внимателно ефективни . Въпреки това , като се използват с повишено внимание и здравия разум е препоръчително .

Консултирайте се с медицински специалист , преди да започнете билков режим . Също така е важно да се започне каквито и да било нови билкови лекарства с малки дози , никога да не превишава препоръчаното количество . Бъдете внимателни около тежки машини при използване на nervines , особено когато ги приемате за първи път. Консултирайте се с вашия лекар, ако имате някакви здравословни условия и /или приемате някакви други лекарства.

Oatstraw , или Avena Sativa , е много успокояваща билка. Това релаксант помага облекчи напрежението в нервната система , особено когато са под стрес. Scullcap ( Scutellaria laterifolia ) е отличен нерв тоник и успокоително. Това е добре за нервно напрежение , особено когато се комбинира с физическо изтощение . Пасифлората е отлична билка за сценична треска . Той действа като леко успокоително , така че позволява да функционира нормално , докато приемате малко на ръба на разстояние . Pedicularis също е добър вариант.

Билките често са по-ефективни като чайове или тинктури , отколкото те са като витамини . Ако билка не работи като хапче , може да искате да опитате по- различна форма , за да се види дали резултатите са по-добри .

Въпреки че не е билков , витамин Б добавки са изключително полезни за стрес. B6 е най-важно , но витамините са синергични и да работят заедно . Можете да приемате добавка B и B6 допълнително , ако е необходимо . Първи много сън , упражняване , когато е възможно , и ангажиране в релаксиращи дейности ( като медитация , йога или дълбоко дишане ) е полезна за справяне със сценичната треска .

Въпреки сценичната треска никога не може да изчезне напълно , като се вземат мерки за намаляване на тревожността може да му помогне да се намали с течение на времето или да го спре да се намесва с представянето си . Психотерапия , визуализация , акупунктура и други техники, понякога могат да бъдат полезни , както добре.