Ползи &Странични ефекти на ХМБ

Бета- хидрокси Бета- метилмаслена киселина ( ХМБ ) е производно на аминокиселината левцин и се синтезира в човешкото тяло . Този метаболит също се нарича Beta - hydroxyisovaleric киселина и hydroxymethylbutyrate . HMB се продават като добавка за строителството тялото на много хранителни магазини , понякога се свърже с креатин и глутамин. Подобно на много други добавки , тестването не е продължителен, като HMB , но тестовете показват , че са възникнали няколко възможни ползи и няма известни странични ефекти. Предотвратяване на загуба на мускулна маса

Едно проучване в Aston University в Обединеното кралство показа HMB да има положителен ефект върху пациенти с рак , които преди това бяха видели намаляване на мускулна дължи на тяхното лечение . HMB е установено, за да се запази чиста мускулна маса все още в тялото, докато предотвратяване на телесни протеини от разграждане . Докладът от проучването теоретизират , че HMB спира разграждането на белтъците чрез инхибиране на някои сигнали в регулаторната убиквитин протеин. HMB е взето от рак пациенти , болни от СПИН , както и възрастните хора , в опит да се запази мускулната тъкан в доза от 3 грама на ден .


Lean Muscle , Сила и Fat Loss
<Бразилски>

едно проучване в Академията на физическото възпитание във Варшава , Полша, показа, че комбинация от HMB и креатин е по-ефективен от креатин сам в добавяне на мускулна маса и увеличаване на силата. Едно проучване на Изток Тенеси държавен университет показа , че група като HMB има по-висока якост и чиста мускулна печалба , отколкото контролната група, които не приемат HMB . Групата HMB също понижава мазнините в тялото с 0,3 на сто повече в сравнение с контролната група. Други изследвания са показали значително подобрение на мускулната маса , сила печалба и загуба на мазнини.