Естествен начин да се отървем от Nightmares

Кошмарите могат да бъдат разрушителни за да спя и да повлияе на вашето ежедневие . Има редица причини за кошмари, включително стреса и лошите хранителни навици. Въпреки че няма медицински доказан начин да се отървете от кошмари , може да сте в състояние да се отървете от повтарящи се кошмари , естествено , като промените хранителните си навици и да се научим да се справят с тези неща, които ви причиняват стрес . Инструкции

1

Експериментирайте с вашата диета. Обърнете внимание на това дали има връзка между всички нови храни, които започнали да ядат по времето кошмарите започнали или дали сте просто яде нещо , че не е съгласен с вас . Определете какви са тези храни и се опитайте да ги намали от вашата диета . Това може да спре кошмарите напълно, което ви спестяват неприятностите да се опитва друг метод.

2

Променете вашия сън и хранителните навици . Лягай си малко по-рано или по-късно . Разстройване спалния си модел може да попречи на един повтарящ се модел мечта. Да не се яде големи количества храна , преди да си легнете . Когато го направите, мозъкът ви работи усилено , защото тялото ви се опитва за смилане на храната . Това може да ви накара да мечтая повече. Това не е проблем, с хубави сънища, но кошмарите са друга история .


3

Говорете за вашите кошмари. Сложете ги на открито . Ги Обсъдете с приятел или любим човек и се опитват да се разбере източникът на кошмара . Това може не винаги работи , но тя излиза на открито е добър начин да го измъкнем от ума си .

4

Говорете си през него , преди да отида да спя . Кажете на себе си повтаряща кошмарът е само сън , че не е приятно . Мислете за нещо, което предпочитам да мечтая за . Въпреки, че това не е гаранция, че ще има по- приятен сън , силата на ума може да направи прекрасни неща . Това е възможно да се говори логично чрез кошмар преди да се случи и да се засадят нещо добро в ума си.