Как не получаваш пъпки?
2. Не докосвайте лицето си. Докосването на лицето ви може да пренесе бактерии върху кожата ви, което може да доведе до пъпки.
3. Поддържайте косата си чиста. Мазната коса може да запуши порите ви и да доведе до пъпки. Мийте косата си редовно и избягвайте използването на агресивни шампоани и балсами.
4. Хранете се здравословно. Храненето на здравословна диета може да помогне за подобряване на цялостното ви здраве на кожата и да намали риска от развитие на пъпки. Яжте много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Избягвайте сладки храни, преработени храни и прекомерни количества млечни продукти.
5. Спете достатъчно. Когато не спите достатъчно, тялото ви произвежда повече кортизол, хормон, който може да доведе до повишено производство на мазнини и пъпки. Стремете се към 7-8 часа сън всяка нощ.
6. Управлявайте стреса. Стресът може да доведе до повишено производство на масло и пъпки. Намерете здравословни начини за справяне със стреса, като упражнения, йога или медитация.
7. Използвайте слънцезащитен крем. Излагането на слънце може да увреди кожата ви и да я направи по-податлива на пъпки. Използвайте широкоспектърен слънцезащитен крем с SPF поне 30 всеки ден, дори в облачни дни.
8. Избягвайте някои лекарства. Някои лекарства, като противозачатъчни хапчета и стероиди, могат да причинят пъпки. Говорете с Вашия лекар относно възможностите за лечение и дали те може да допринесат за вашите пъпки.
Ако сте опитали тези съвети и все още имате пъпки, може да се наложи да посетите дерматолог. Дерматолог може да ви помогне да идентифицирате основната причина за вашите пъпки и да препоръча най-добрите възможности за лечение.
