Какви са добри позиции за спане
Спящата на гърба си е най-добрата позиция като цяло , според CBSNews.com . Гръбначният стълб е разрешено да пребивава в естествена , плоска позиция ( Справка 1 ) .
Pillow Употреба
Използвайки възглавница Повдига и напряга врата си . Самата добрата позиция е да се спи по гръб , без възглавница. Или , опитайте две възглавници, една под главата и една под коленете , както се препоръчва в MayoClinic.com ( справка 2 ) .