Какви са добри позиции за спане

? Добри позиции за спане са тези, които пазят тялото изравнени. Те намаляват болката и подобряване на качеството на съня . Някои общи позиции за спане може да хвърли тялото от центровката , но повечето проблеми могат да бъдат облекчени с прости използването на възглавница или кърпа. Best Позиция

Спящата на гърба си е най-добрата позиция като цяло , според CBSNews.com . Гръбначният стълб е разрешено да пребивава в естествена , плоска позиция ( Справка 1 ) .


Pillow Употреба

Използвайки възглавница Повдига и напряга врата си . Самата добрата позиция е да се спи по гръб , без възглавница. Или , опитайте две възглавници, една под главата и една под коленете , както се препоръчва в MayoClinic.com ( справка 2 ) .