Какво е сублуксация?
Сублуксация е частично изкълчване на ставата. Обикновено се причинява от травматично нараняване, като падане, или от повтарящ се стрес, като например от спортуване. Сублуксации могат да възникнат във всяка става в тялото, но най-често се срещат в коляното, рамото и глезена.
Симптомите на сублуксация включват:
* Болка , особено когато засегнатата става се движи.
* Подуване .
* Натъртване .
* Коравина .
* Слабост .
* Нестабилност , усещане, че ставата е на път да поддаде.
Ако смятате, че сте претърпели сублуксация, важно е да посетите лекар за диагностика и лечение. Лечението на сублуксация обикновено включва почивка, лед, компресия и повдигане (RICE), последвано от физиотерапия. В някои случаи може да се наложи операция за коригиране на сублуксацията.
Сублуксациите могат да бъдат предотвратени чрез:
* Загряване преди тренировка.
* Използване на правилна техника при изпълнение на упражнения.
* Носене на подходящо защитно оборудване по време на спорт.
* Поддържане на здравословно тегло .
* Избягване на повтарящи се стресови наранявания .
