Кое е най-често срещаното естествено слабително?

Най-разпространеното естествено слабително средство са диетичните фибри. Диетичните фибри са вид въглехидрати, които тялото не може да усвои. Помага за увеличаване на обема на изпражненията, което може да помогне за насърчаване на редовните движения на червата. Диетичните фибри се намират в плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни. Някои добри източници на диетични фибри включват:

* Ябълки

* Портокали

* Круши

* Банани

* Броколи

* Карфиол

* Моркови

* Целина

* Овесени ядки

* Кафяв ориз

* Пълнозърнест хляб

Храненето на диета, богата на диетични фибри, може да помогне за предотвратяване на запек и други храносмилателни проблеми. Може също така да помогне за поддържане на здравословно тегло и да намали риска от хронични заболявания, като сърдечни заболявания и диабет.