Как да получите през менопаузата без никакви наркотици или хапчета

Менопаузата е описан като прекратяване на менструация в продължение на най -малко шест месеца, което обикновено се случва при жени на възраст между 40 и 55 години между . Честите симптоми включват горещи вълни , главоболие, инфекции на пикочните пътища , атрофичен вагинит , студени ръце и крака, забравяне , загуба на концентрация , раздразнителност , депресия или промяна в настроението , сърцебиене и чувство на световъртеж . Чрез увеличаване на цялостното ви здраве чрез диета , упражнения и билкови добавки , може да облекчи симптомите , без опасностите , предизвикани от хормонални терапии , която може да увеличи вероятността от рак на маточната шийка. С разбирането , че менопаузата е естествен процес на стареене , а не като "болест " (както често се лекува в западната медицина ), ще бъде по-добре в състояние да се адаптира безболезнено към този естествен процес живот. Инструкции
физиология Over фармакология

1

Везни вашата диета. Увеличаване на растителна маса във вашата диета и намаляване на животинските продукти, които ядем. Храни като ябълки, ленено семе , масло от ленено семе , копър , ядки и соеви продукти съдържат ценни фитоестрогени , които се свързват с естрогенните рецептори , като по този начин естествено поддържане на хормоналния баланс в тялото ви .

2

Използвайте някои витамини и билки, за да се компенсират на симптомите на менопаузата. Витамин Е облекчава горещите вълни . Вземете 800 IU витамин Е на ден , докато симптомите се подобрят, тогава се взема 400 IU на ден . Витамин С също облекчава горещи вълни , с препоръчителна доза от 1200 мг на ден . Don Quai , азиатски билково лекарство , облекчава много симптомите на менопаузата . Препоръчителната доза е 1-2 грама на прах корен форма като чай , три пъти дневно , или една чаена лъжичка. на Дон Quai тинктура три пъти на ден . Женско биле или женско биле тинктура също са препоръчителни. Черно Cohosh е особено терапевтични за менопаузата. Препоръчаната доза е 1-2 грама на прах корен или чай форма , три пъти дневно . Ginko Bilboa също може да помогне чрез увеличаване на сърдечно-съдови фитнес; вземат 40 грама на ден .


3

Спортувайте редовно . Вие трябва да получи най-малко 3,5 часа упражнения на седмица, за да компенсира симптомите , предизвикани от менопаузата. Други ползи от редовните упражнения включват сърдечно-съдовите заболявания , по-добро настроение , повишено самочувствие , намалена загуба на костна маса , повишена способност да се справят със стреса , понижено кръвно налягане , облекчение от горещи вълни и подобрени нива на енергия и издръжливост .

4

Работете върху себе си - приемане. Социално , ние се покланяме на идеалите на младостта и привлекателността на млада красота. Културното девалвация на възрастните жени в западната култура доведе жените да искат да бъдат млади завинаги и се подложи на опасни пластични операции и хормонални терапии. Започнете да оценявам пътуването тялото ви преживява , и се опитайте да го видите като естествен обред на преминаване , вместо на "болест ".

5

Променете вашата гледна точка . При не- западните култури , менопауза се разглежда като положително явление , като жените се увеличили отношение, тъй като по-възрастните и ги освобождава от труда на отглеждането на децата .