Можете ли да гребете с лезия на Bankart и деформация на Hill-sachs?
Лезията на Bankart е разкъсване на лабрума, част от хрущяла, която покрива раменната става. Често се причинява от изкълчване на рамото. Лезията на Bankart може да затрудни гребането, защото може да причини болка, нестабилност и слабост в рамото.
Деформация на Хил-Сакс
Деформацията на Хил-Сакс е вдлъбнатина в главата на раменната кост, костта в горната част на ръката. Често се причинява и от изкълчване на рамото. Деформацията на Хил-Сакс може да затрудни гребането, защото може да ограничи обхвата на движение в рамото и да причини болка.
Можете ли да гребете с лезия на Банкарт и деформация на Хил-Сакс?
Възможно е да се гребе с лезия на Bankart и деформация на Hill-Sachs, но може да е трудно и болезнено. Ако обмисляте гребане с тези наранявания, важно е първо да говорите с Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да определите дали е безопасно за вас да гребете и да препоръчат модификации на вашата техника на гребане, които могат да помогнат за намаляване на болката и дискомфорта.
Ето някои съвети за гребане с лезия на Банкарт и деформация на Хил-Сакс:
* Започнете бавно и постепенно увеличавайте интензивността и продължителността на вашите тренировки според поносимостта.
* Използвайте гребна машина с настройка за ниско съпротивление, за да започнете.
* Съсредоточете се върху плавни, плавни удари. Избягвайте резки движения, които могат да натоварят рамото ви.
* Дръжте лактите си близо до тялото.
* Не изпъвайте прекалено ръцете си в края на всеки удар.
* Спрете да гребете, ако почувствате болка или дискомфорт.
Важно е да слушате тялото си и да спрете да гребете, ако почувствате болка или дискомфорт. Ако болката Ви продължава, посетете Вашия лекар.
