Как да се облекчи болка в ставите ЕСТЕСТВЕНО

Болки в ставите може да получите наистина досадно. Понякога изглежда, че не е облекчение от агонизираща болка , която се промъква в ставите и създава лагер. За щастие , аз имам някои изпитан и средства за облекчаване на болки в ставите си ... естествено ! Нещата ще трябва
лед или студен компрес гел
бутилка с топла вода
мат за разтягане
масажно масло MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1 <п > Ако получите болки в ставите след тренировка , след чудесен лек е да се простират след тренировка за по-дълъг период от време. Съсредоточете се върху удължаването на бедрените мускули и се уверете , че имате достатъчно пространство за разтягане , като подложка или подово пространство . Аз също масажирайте моите тазобедрените стави като простра , което изглежда да помогне на облекчаване на болката .

2

Редуването на топло и студено също помага за облекчаване на хронични болки в ставите. Поставете студен компрес върху ставата извършва за около 15 минути, след което се редува с бутилка топла вода в продължение на 15 минути. След няколко кръга на това ще отнеме болката ти веднага . Студът ще намали подуването , докато той се нагрее ще облекчи болката .


3

Накрая , като вашите стави добър масаж винаги помага при болки в ставите. Използването на масажно масло , дълбоко масажирайте извършва ставата за около 20 минути. Можете да проследите това с бутилка гореща вода за добавяне облекчаване на болката.