Играя голф След Rotator маншет хирургия

Rotator маншет хирургия е предназначен за облекчаване на скованост в района, както и да ви помогне да получите обратно пълната гама от движение . Важно е да се започне режим физическа терапия скоро след операция , защото съединителна тъкан има тенденция да се изгради освен движение започва след две седмици. Маншет ротатор е от решаващо значение в играта на голф, и осигурява власт и контрол в люлка. С правилното физическата подготовка , повечето голфъри са в състояние да си възвърне формата си и да играе като същото ниво, както преди операцията . Важно е да се консултира с медицински специалист, преди да започнете каквато и програма за лечение . След хирургия

Лечение от ротатор маншет операция ще продължи от няколко седмици до няколко месеца, а времето за възстановяване ще зависят от възрастта си , вида на операцията и физическа терапия . Вие ще започне период на лечение от почивка рамото си в превръзка . Можете също така трябва да замръзне си ротатор маншет на всеки два часа между 15 и 30 минути. Въпреки че не трябва да се движи рамото си за две седмици , че е добре да отида за разходки и да получите кръвта циркулира в целия организъм . Можете също така да вземе метлата или друг светлинен обект , подобен на голф клуб , и симулира голф суинг с вашата добра ръка. През тези две седмици, докато ръката ти се обездвижва , можете да се проучи как да се чете Зелените и пати по-добре.


Физикална терапия

Физикална терапия след ротатор маншет хирургия може да бъде разбита на четири фази , като всяка фаза, която продължава четири седмици. Като ваш ротатор маншет започва да стават по-силни , вашите упражнения стават все по- трудни . Към края на вашата програма за физическа терапия , можете да започнете да удари топка за голф отново . Започнете с помощта на вашите кратко разстояние ютии и работата си обратно до своите гори , докато тялото ви се чувства по-добре. Тези четири упражнения представляват вашите четири фази на физическа терапия .

Легнете по корем върху маса или легло, и нека си наранената ръка виси надолу. Започнете размахвайки рамото си назад и напред, и повторете упражнението , докато рамото ти започва да се уморяват .

Легнете на ваша страна с вашия невредими ръка под вас. Съхранявайте вашия хирургично ремонтирано ръката на ваша страна и се огъват лакътя си 90 градуса . Нека си предмишница почивка срещу гърдите си с длан надолу. Вдигнете лявата си ръка , докато тя е на нивото на рамото си , отдаване под наем на ръката надолу бавно. Повторете това упражнение , докато ръката ти започва да се уморяват .

Легнете на ваша страна с вашия ранени ръка под тялото си. Свийте лактите ви в 90 - градуса и си дясна ръка, която е разположена върху масата. Дръжте кутията на храна или лека гира в ръката си . Разточете рамото си и ще се повдигне дясната си ръка към гърдите си . Спуснете ръката и повторете упражнението за 3 серии и 10 повторения.

Докато в изправено положение , задръжте две гири във всяка ръка до тялото ви. Поддържане на ръцете си направо , повишаване на теглото , докато те достигнат над главата си . Спуснете дъмбелите назад и надолу и повторете това упражнение в продължение на 3 и комплекти от 15 до 20 повторения.