Как да упражняват След като пъпна херния Repair

Според Medline Plus , пъпна херния се случва, когато една част от коремната орган (и) избутва чрез лигавицата на коремната стена , превръщайки се вижда като малка бучка или торбичка близо до пъпа . По време на операцията , издатината е обърната и отвор в коремната лигавицата е затворен , обикновено се използва изкуствена вид хирургична окото . Пациентите трябва да се грижи за да се избегне случайно reinjuring района като упражнява твърде скоро след операцията. Инструкции
Упражняване След херния хирургия

1

Следвайте съветите на Вашия лекар точното време на периода непосредствено след операцията . Според mdguidelines.com , херния хирургия обикновено се изисква време за възстановяване от четири до шест седмици , по време на който може да ви бъде назначен дишане и други упражнения . Изпълнявайте тези упражнения при пълно с цел подготовка за пълно връщане към редовните упражнения след рехабилитационния период.

2

Назад към обичайната си упражнение бавно и постепенно. Независимо от това дали сте предпочитана съпротива или сърдечно-съдови обучение , не мислете, можете веднага да възобнови старото си ниво на представяне . Започнете от приблизително 50 процента от това, къде сте били преди , и постепенно да работят пътя си обратно в продължение на няколко седмици. Действайте с повишено внимание , ако почувствате болка в пъпната област , спрете и да се избегнат всякакви тренировки и техника, която увеличава болката postsurgery


3

Бъдете наясно, когато всяко упражнение или дейност се увеличава в рамките на . коремна налягане , дори и след като смятате, че са се възстановили напълно , тъй като това е една от възможните причини за херния според информация от медицинското списание " Архиви на хирургията . " Примери за това са максимално повдигане ( тежка пейка пресоване, в клекнало положение или deadlifting ) и пълен от спринт , или всяка друга дейност, която не успеете да нормализира дишането си модели . Гледайте внимателно дишането си по време на тренировка , дори и след като сте се възстановили до 100 процента. Вдишайте през понижаване на части от движения по вдигане на тежести и издишайте по време на вдигане на порции , за да сведе до минимум интраабдоминална налягане и намаляване на риска от причиняване на друга херния.