Как да се сведе до минимум въздействието на карпалния тунел синдром

тунел синдром на карпалния е състояние, причинено от подуване , която компресира нерв в китката . Вие изпитвате изтръпване , скованост и болки от пръстите си по целия път до лакътя си . Често, тази болка и изтръпване може да бъде тежка , дори инвалидизация . Инструкции в
1

Посетете Вашия лекар и обсъждане на вашите симптоми . Тя вероятно ще предпише рентгенови лъчи , за да получите представа за това, което се случва вътре в китката си , както и презрамки китката да се стабилизира движенията си китка. Вие също така ще получите рецепта за леки болкоуспокояващи и някои лесни упражнения можете да направите у дома или в офиса .

2

Носете презрамки на ръка, както е наредено от Вашия лекар. Не го нося по 24 часа на ден . Дайте китката си почивка от скоба , особено през нощта. Обуе обувките , когато знаеш, че ще се прави движения, които изострят си състояние. Ако изпишете непрекъснато през деня , вземете кратки почивки на всеки 20 минути.


3

Едно полезно упражнение е да се поставят всички пръсти и палеца си заедно , след това завъртете китката си първо в едната посока , след това друга . Направете това завъртане на китката , когато сте били с помощта на ръката си и ръката често. Друго е да се затвори ръката си и тя се люлее напред-назад, бавно, но със силно движение. Започнете с пет люлки ръчни , а след това изгради бавно.

4

Протегни ръката си и ръката често , когато използвате ръката си за продължителен период от време . Ако все още се чувствате изтръпване и болка , спрете дразнещо дейност , ако можете. Подпри си лакътя на бюрото си или на маса, с ръка и китката изправено под ъгъл от масата. Оставете ръката си , за да си починете за няколко минути, докато подуването в китката си започва да стихва .

5

Ако , въпреки всичко, което се прави, за да се облекчи вашата синдром на карпалния тунел , вие сте все по-лошо , да се обсъждат възможността за операция с вашия лекар. Общо хирург може да изпълнява тази операция . Той просто ще направи разрез във вашата вътрешна китката и "освобождаване ", или нарязани , обвивката на сухожилията около карпалния тунел , който е бил причинява всички неприятности . След това той ще зашия кожата си и нанесете гласове или твърда шина към китката си .

6

След операцията ще бъде осъдена да минимизира движение или използването на китката си в продължение на няколко седмици. Вие ще запази актьорския състав или скоба върху Докато лекува китката . Не прави вдигането на тежки предмети или прекомерни повтарящи се движения , докато не са официално освободен от хирурга , за да се върнете към нормалния дейност .