Как да се помогне на член на семейството Quit Smoking

Тютюнопушенето е един от най- пристрастяващи навици , че човешките същества могат да се развиват. Смята се, по-голяма зависимост от хероин и е изключително трудно да се откажат. Но , с подкрепа и решителност, че е възможно за всеки да се откажат от тютюнопушенето. Прочетете, за да научите как да се помогне на член на семейството се откажат от тютюнопушенето . Инструкции

1

Разчупете рутината на тютюнопушенето . Навика за пушене е до голяма степен на физическо пристрастяване към никотин , но също така е частично базиран на навик . Пушачите имат специфични времена и места , които сигнализират за тях, че те са готови да се пуши . Това може да бъде място, където те вземат дим почивка по време на работа или място в дома, където те се използват за пушене. За някои хора , това е тяхната кола . Каквото и тези места и часове са най-добрият начин за подкрепа на вашия роднина е да скъсаме тази рутина .

2

Върви си в продължение на няколко дни. Ако е възможно , да си роднина напълно далеч от рутинните им в продължение на няколко дни. Това ще позволи на никотина да напуснат тяхната система, докато в различна среда . Тази среда няма да имат едни и същи води, които ще настояват вашия роднина да пушат . A дълъг уикенд почивка е идеалното време да планирате бягство спиране на тютюнопушенето .


3

Говорете за нещо друго освен за пушене . Да поговорим за пушенето само ще карам роднина да пушат . Съхранявайте вашия роднина , ангажирани в разговор и насочи разговора от пушенето , ако си роднина започва да се говори за това.

4

Съхранявайте вашия роднина зает. Планирайте дейности, които можете да направите заедно. Играя игри , пазаруване , риболов или да играе спорт могат да пазят Вашия роднина твърде зает, за да мисля за пушене. Ако можете да поддържате вашия роднина , ангажирани по този начин в продължение на няколко дни , на зависимостта от никотина ще са до голяма степен утихна и на изкушението да мамят няма да бъде толкова силна .

5

Насърчаване на вашия роднина да търсят против тютюнопушенето лекарства , ако е необходимо . Има медикаменти като Zyban , които могат да бъдат предписани от лекар , ако всеки друг опит се провали.