Начини за избягване на тютюнопушенето

Пушенето е смъртоносен навик, който е отнел живота на милиони хора през годините. Според Американската белодробна асоциация , една цигара или пура съдържа над 4800 химикали , много от които са известни , че причиняват рак . Тя може да бъде трудно за пушачите да се избегне навик , но не е невъзможно . С малко решителност и фокус, можете да се откажат от пушенето и да се избегне това за останалата част от живота си . Младите хора могат да използват същите техники, за да се избегне пушенето в първото място . Изберете приятели, които не пушат

социалния си кръг играе важна роля във вашите навици за непушачи . Ако имате приятели , които пушат , вие сте на по- висок риск от развитие на навик ; ако искате да се откажат , ще имат по- трудно време. Децата и тийнейджърите могат да избегнат този навик , като изберете приятели, които са непушачки . Ако имате приятели, които са пушачи , кажете ги на вашето решение да се избегне пушенето . Заявка , че те не се пуши във ваше присъствие , особено в затворени помещения . По време на работа , вземете си кафе паузи с непушачите.


Помислете за много причини, трябва да се избягват Smoking

Навикът на пушенето е вредно за вашето здраве и добре е , и това на вашите близки. Постоянно напомня за себе си от многото причини, за да се избегне пушенето ще ви помогне да се въздържат . Пушенето е скъп навик, който причинява петна по зъбите си и допринася за лошия дъх . С течение на времето , може да развиете кашлица , болки в гърлото , заболявания на венците и рака на устната кухина . Рак на белия дроб и сърдечни болести и други общи странични продукти от дългосрочно пушене. Тя те кара да остаряват по-бързо , както на вътрешната , така и извън . Също така вземат под внимание факта , че от пушенето, то вие се излагате вашите близки , за да смъртоносна вторичен тютюнев дим .