Как да водят живот без стрес

Стресът изглежда е константа в този забързан свят. Той може да ви следват навсякъде, където и да отидете и да се чувстват невъзможно да се разклаща . Но стресът не е просто нещо, което да измъкне като нормална част от живота. Тя може да те разболее , наддаване на тегло и е просто навсякъде лошо за вашето здраве. Така че, ако се опитвам да разбера как да де-стрес живота ви , продължавайте да четете . Инструкции

1

направи равносметка на живота си . Напишете събития, мисли и ситуации, които правят живота ви стресиращо. Ако не знаете какво ви подчерта тогава не може да реши проблема.

2

Промяна на неща, които могат . След като направите списък на това, което ви създава стрес след това направете необходимите промени, за да се отърве от тези препятствия. Това може да означава пълна промяна на живота си или подхода ви към определени ситуации , но ако това означава, че може да живее без стрес след това е и си заслужава.


3

Приемете тези неща, които могат ' т да се промени. Ще има ситуации, които няма да бъдат в състояние да се промени , просто защото вие нямате контрол върху тях . Вместо като подчерта, за тези ситуации, да се научат да ги приемат , докато не сте в състояние да направи нещо за тях .

4

Мислете позитивно . Как мислите, че за живота , къде и кой си, драстично засяга начина, по който виждаме света и вашето ниво на стрес. Ако виждате само негативната страна на нещата, то това ще увеличи напрежението , което изпитва и да е трудно да се направят необходимите промени, за да се намали нивото на стрес .

5

Schedule тихо време . Трудно е да се направят промени или да се отпуснете , ако сте постоянно в движение. Предостави подкрепа от 30 минути всеки ден, за да седнете и се отпуснете . Използвайте това време , за да се отпуснете и нека проблемите на деня мият отново и далеч от теб.

6

Направи нещо забавно . Често в живота хората се хванат в това, което трябва да направите, или какво трябва да направя и по-рядко имат възможност да направят това, което искам да правя. Отделете малко време и да направим нещо , че ще намерите забавно и вълнуващо да живеят живот без стрес .