Как да правим Правилната Mechanics за тяло за Седейки
Sitting е една от основните позиции за релаксация . Но това не означава, че не е нужно да го изпълни правилно. Неправилният начин на заседание не само ще предизвика дискомфорт , но също така ще доведе до болки в гърба, бедрата и краката. Фактори като правилното позициониране на вашите структури на тялото , височината на зоната, която сте седнали , и твърдостта на опората на гърба трябва да се обмисли и да се избегнат проблеми . ИнструкцииПравилната Mechanics за тяло за Седейки
1
Позиционирайте задните си части на гърба на стола с бедрата и коленете свити под прав ъгъл с вашия багажника . Не забравяйте да поставите малко пространство между гърба на коленете си и седалката на стола си .
2
почивка гърба си към облегалката на стола , с главата в изправено положение , в стомаха , и раменете и # x201C ; квадрат " или изтеглена назад , за да повдигнете гърдите си .
3
Place двата крака си стъпили на пода и се огъват коленете си под ъгъл от 90 градуса .
4
Ако Столът е оборудван с подлакътник , Flex ръцете си и да го поставите там, за подобряване на комфорта и да се предотврати рамото щам .
Следваща статия:Как да правим Правилната Mechanics за тяло за отпадане
Предишен текст на чл:Как да правим Правилната Mechanics за тяло за заставане
Public Health
- Как да се чисти , дезинфекцирани и Стерилизирайте Medical Equipment
- Цели на медицинска помощ за Третия свят Държави
- Какво е р антитяло
- За почистване на канализации
- Електролити , които освобождават водородни йони във вода
- Какво се случва, когато кислородна сатурация са високи нива
- Как да се премахне хлебарки
- Как мога да получа грип Shot при Kroger