Как да се предпазим повлияха Табуретки

Много състояния могат да предизвикат едно лице да стане запек . Тези условия могат да бъдат повишени при извършване на дейности с дива . Избягвайте запек да се предотврати по-сериозно състояние на повлияха изпражненията . Нещата ще трябва
евакуация
класове Wilderness Първа помощ
сушени плодове
Плодове
магнезиево мляко
Първа помощ комплекти
слабителни
омекотяващи изпражненията
Евакуация Insurance MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
е. 1

Сода и чрез пиене на най-малко 2 литра вода на ден .

2

Избягвайте нишесте и меса , ако започне да се появят симптоми на запек .


3

Яжте много плодове, листни зеленчуци, трици и зърнени култури , богати на фибри . Сушени плодове като кайсии , дати и сини сливи са чудесен начин да се влакна, докато обикаля .

4

Насърчавайте редовни ритми на червата , като ядете храна , както редовно, тъй като е възможно.

5 <стр. > Намери място да клякам ежедневно, за да се насърчи движението на червата , дори ако не смятате, че трябва да се пречиствам . Много хора стават запек , когато обикаля , защото те искат да се избегне дефекация в пустинята .

6

Обърнете внимание на това колко често имате дефекация, когато обикаля . Ако сте минали няколко дни без дефекация може да бъде в опасност от фекално задръстване .

7

лечение на запек агресивно , ако тя е отишло в продължение на четири или пет дни или по -дълго. Приложете табуретка омекотител , слабително , или магнезиево мляко . (Вж. " Как да Отнасяйте повлияха изпражненията. " )