Как да Отнасяйте обтегнати Back

щамове са разтегнати мускули или сухожилия. Най-простият от дива дейности, като например повдигане на раница или да го hotdogging с Хек , може да доведе до щамове на долната част на гърба . Нещата ще трябва
ибупрофен или аспирин или Tylenol
Plenty Of Ice MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Разглеждане на увреденото лице внимателно, за да се изключи увреждане на гръбначния мозък (виж " Как да се изключи травма на гръбначния мозък по време First Aid " ) .

2

лечение на болка и възпаление на пострадалия с напроксен натрий ( Aleve ) или ибупрофен ( Motrin ) ако травма на гръбначния мозък не е заподозрян .


3

Позиционирайте пострадалото лице, когато той или тя се чувства по -малко болка , легнала върху изолиран спален подложка . Това обикновено е на страната с пълнеж между коленете , или на гърба с подложка под коленете.

4

Приложете лед за 20 до 40 минути на всеки 2 до 4 часа в продължение на 24 до 48 часа, ако болката в гърба започва внезапно.

5

Нанесете топлина за 20 до 40 минути на всеки 2 до 4 часа в продължение на 24 до 48 часа, ако болката дойде постепенно.

6

Масажирайте долната част на гърба на пострадалия .

7

Нанесете топлина след 48 часа. Това може да стане с една бутилка с топла вода или един миг топлина пакет .